Sosyal fobimi yenmem hakkında

[dkk15]

Sosyal fobimi yeniyorum. Çok hızlı olmuyor tabiiki. Ben bakımlı bir bayan oldukça etrafımdakiler tabii ki bana bakacak ve bakımlı oldukça kendimi neden yetersiz ve sağ yanağımdaki benlerimi saklamaya çalışayım? Neden o insanların yaptıklarını ben yapamayayım ki? Böyle düşündükçe özgüvenim artıyor. Sfli arkadaşlar okuyarsa dikkat etsin ve üzerine bolca düşünsün; sizin diğerlerinden ne fazlanız ne eksiğiniz var.Bunu da bolca düşünün ve uygulayın; insanın düşündüğü fazla önemlideğildir(bu hastalık için önemli değildir) davranışlarınız sizin ve özgüveniniz için altın değerindedir. Herkese herşeyi söylemeye çalışın biri size baktığında başınızı eymeyin yürürken yanınızdan biri geçiyorsa başka yere bakmayın önünüze bakın;Siz bir teksiniz siz değerlisiniz!

[enerji528]

Bende de sf var, şöyle kendime bakıyorum sfli olmam için bir neden yok ama girişken değilim insanlardan utanıyorum bazen şiddeti azalıyor bazen artıyor ama hayatımı mahvedecek derecede şiddetli değil.

[dkk15]

Bana göre bu hastalığın azı da çoğu da zarar. Gerçi ben hiç normal olmadım ki 10 senedir bu hastalıkla uğraşıyorum neredeyse anasıfımdan beri. Onlardan neden utanıyorsun? Biliyorum nedenini bilmiyorum diyorsun ama sana bakan insanın neyi fazla da sen kendini eksikmiş gibi hissediyorsun? Dış görünüşünde bir problem mi var?

[.::yabancı::.]

Herşeyi bilirsin nedenler niçinler ama bir çözüm bulamassın aslında yaptığın şeylerin saçma olduğunu görürsün ama sflisin gene...Bunu aşmak başka yollarla mümkündür.Bilmek yetmiyor.

[dkk15]

Bence bilmek mücadele etmenin başlangıcıdır. Özgüvenini kaybetmiş birisi sınıf içinde iyi diyaloglar kursa bile bunu yine yanlış anlayabilir. Özgüvenini kaybetmiş kişi farkında olarak özgüvenini geri kazanır. Benim özgüvenim 0'dı ya. Ben insanların bana güzel veya çirkin olduğum için baktıklarında kendimi öyle kötü hissediyorum ki. Ama şimdi aradaki farkı söylüyorum; şimdi biri bana baksa da ben diyorum ki -ben zaten güzelim ben zaten normal ve değerliyim bana bakması gayet normal- diyorum ve daha sonra bunları söylediğimi hatırlarken içimde bir sıkıntı oluşmuyor eskiden kendimi böyle söyleyerek inandırırdım ama inanmazdım işte şimdi özgüvenim geldi ve dediğim herşeye inanıyorum. İşte ben bunların farkına vardım özgüvenimi ben böyle geri kazandım ve kendimi özgür, rahat, tüh gibi hafif, harika hissediyorum. Sfli biri bunları dışarıdayken veya sınıftayken hissetmez. Özgüven sosyal fobinin panzehiridir bana göre. Ama dikkatinizi çekmek istiyorum siz kendinize ben değerliyim ben normalim deseniz bile inanmazsınız çünkü kendinize inanmıyorsunuz ki çelişkiler içindesiniz, inanmak için de psikologlar var onlara gidin onlar size söyleyecek. Siz ona size azap gelen saatlerde yaşadıklarınızı anlatacaksınız ona ise buhar gelecek. Bilmek başlamaktır ve başlamakta bitirmenin, yenmenin yarısıdır arkadaşım lütfen kimseyi küçümseme lütfen herkesin dediğini dikkate almaya çalış. Bu hastalıkla baş etmek istiyorsak fikirlerimizi dinlemeliyiz.

[dkk15]

Arkadaşım eskileri düşünürsek yaşıyor olmayız. Şimdi hemen buz gibi suda duş al sonra aynaya bak ve de ki;Ben eskiden çok çok kötü durumlar yaşamış olabilirim. Ama o durumlardan buraya kadar geldim. Ben değerliyim. Benim ne eksiğim var. Kendine gel e hayatın tadını çıkar(burada gülümsemelisin) hayat o kadar güzel ki her gün milyonlarca hayvan doğuyor bu dünyada peki ne değişiyor hiç birşey. Geri kazanamadığımız tek şey zamandır dostlarım. Yarın veya dünü unutun bugünü yaşayın ve gülümseyin. Ben şu 2-3 gündür arkadaşlık duygusunu tattım. Öyle güzel bir şey ki arkadaşlık. Arkadaş edinmekte onlarla sohbet etmekte özgüveni artıran bir şeydir. Ve o sınıf arkadaşların ürkütücü değildir. Cesur olduğunu her zaman düşün.