bu konuyu sosyal fobi ve farkındalık konu başlığından ayrı tutacağım. farkındalık başlığı sosyal fobiyi tanıtma amaçlı yazdığım bir başlıktır. o başlıkta çözümlere yer vermeyeceğim. çözümler önemli bir konu olduğu için ayrı bir başlık açma gereksinimi duydum. bu başlıkta çözüm seçeneklerini ele alacağım.
Fobi ile nasıl mücadele edebiliriz?
Fobi uzun süreli kaygı durumudur. kişi kaygılanacak bir ortamda olmasa dahi fobik semptomları yaşayabilir. evde tek başına olsa ve kimse ile karşılaşma durumu olmasa dahi zihni korkular üretir. bu sorunla mücadele bilişsel ve akılcı, duyuşsal terapi ile ciddi ölçüde çözülür.
anksiyete ile nasıl mücadele edilir?
anksiyete fobiden farklı daha yoğun kaygılanma durumudur. uzun süreli yaşanmaz. sadece endişe verici durumlar karşısında fobiden daha rahatsız edici şekilde yaşanır. o rahatsız edici durumdan uzaklaşıldığında ise anksiyete ortadan kalkar. bu sorun birebir otonom sinir sistemi ile ilgilidir. bloke edici haplar kullanarak bu soruna geçici çözüm bulunabilir. anksiyeteyi ortadan kaldırmak yaşantılarla ancak mümkündür. anksiyete deneyimlemelerinden mümkün oldukça uzak durmak gerekir. rahat tutumları güvenli ortamlarda kendimize alıştırmamız ve kazandırmamız gerekir.
Fobi ile nasıl mücadele edebiliriz?
Fobi uzun süreli kaygı durumudur. kişi kaygılanacak bir ortamda olmasa dahi fobik semptomları yaşayabilir. evde tek başına olsa ve kimse ile karşılaşma durumu olmasa dahi zihni korkular üretir. bu sorunla mücadele bilişsel ve akılcı, duyuşsal terapi ile ciddi ölçüde çözülür.
anksiyete ile nasıl mücadele edilir?
anksiyete fobiden farklı daha yoğun kaygılanma durumudur. uzun süreli yaşanmaz. sadece endişe verici durumlar karşısında fobiden daha rahatsız edici şekilde yaşanır. o rahatsız edici durumdan uzaklaşıldığında ise anksiyete ortadan kalkar. bu sorun birebir otonom sinir sistemi ile ilgilidir. bloke edici haplar kullanarak bu soruna geçici çözüm bulunabilir. anksiyeteyi ortadan kaldırmak yaşantılarla ancak mümkündür. anksiyete deneyimlemelerinden mümkün oldukça uzak durmak gerekir. rahat tutumları güvenli ortamlarda kendimize alıştırmamız ve kazandırmamız gerekir.
Yorum