Duyuru

Collapse
No announcement yet.

sıkıntıları hafifletmek için

Collapse
X
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Clear All
new posts

  • yağız
    adlı üyemiz sıkıntıları hafifletmek için konusunu başlattı

    sıkıntıları hafifletmek için

    arkadaşlar forumda okuduklarımdanda gördüğüm birçok kişi sıkıntı içinde,sosyal fobi,panik atak,depresyon v.s.ile uğraşıyor.

    elbette çok zor bir durum.fakat bu benim başıma niye geldi?eskiden böyle değildim? v.s. dedikçe hiçbir faydasını görmediğimiz gibi stresimiz artar, daha çok üzülürüz,üzülme arttkıça hastalıklar daha artar.

    "Ayakkabım yok diye üzülüyordum ta ki ayakları olmayan bir çocuk görene kadar" sözünde olduğu gibi önce bizde olanlara şükretmeliyiz.

    hergün kendimizden daha zor durumda olanları düşünüp,bizde olanlara şükredersek mutluluğumuz artar.çok sıkıntı çektiğimizi düşünürken Afrika'daki açları,sıcak yemeği olmayanları düşünürsek şükredecek çok şeyimiz olduğunu anlarız.kış günlerini yaşıyoruz kapıyı,pencereyi açıp biraz soğuk görünce dışarda evsiz olabilirdikde deyip şükretmek gerekmez mi?

    böylece mutluluk hormonu dedikleri serotonin,endorfin oranımızı hergün artırırız.buda iyileşmemizi hızlandırır.

  • pikachu
    replied
    K.bakmayın yanlış başlığa mesaj atmışım**
    Last edited by pikachu; 16-02-2012, 01:44 PM.

    Leave a comment:


  • yasi
    replied
    Orjinal yazı sahibi: yağız View Post
    zor geliyorsa şükretmezsin,olumlu düşünmezsin olur biter.ama iyileşme yolundaki olumlu gelişmeleri(mesela şu topluluğun içine girdim panik atak yaşamadım,şu ilaç iyi geldi v.b.) düşünmezsen nasıl iyileşilebilir.nasıl olsa depresyondayım diye hep üzüntülü,sıkıntılı durup iyileşmek adına biraz olumlu düşünmeye çalışmak zor geliyorsa buna diyecek bişeyim yok.kolay gelsin





    o mesajı;şükretmenin,sadece kendinden zor durumdakileri düşünmek olmadığını ve olumlu gelişmeleri düşünmekde olduğunu anlatmak için yazdım.
    ve kendinden zor durumda olanları düşünmek konusundada örnek vermeye çalıştım ki insan ne olursa olsun kendinden daha zor durumda olanları görebilir diye.

    kuşkuculuğun var galibada neye ve niye kuşku duyduğunu anlamadım?



    ayrıca;

    kime karşı ve niye taktik kullanayım ki?

    her yorumumda bunlardan yok ama bazı mesajalrım senin gözüne fazla gelmiş ve anlaşılan seni rahatsız etmiş

    ben birşeyin peşinde değilim ve herkesin bildiği şükretmeyi,olumlu düşünmeyi iyileşmemiz adına kullanabileceğimizi yazdım.sen burdan ne anladıysan yada ne gibi rahatsızlık duyduysan bilmiyorumda,sen neyin peşindesin?
    Arkadaşım bu yazının kahramanı ben değilim illa cümlelerimin başına özne mi koymam gerekiyor, depresyonda olan birinin bu söylediklerini düşünüp uygulayabilmesi cok zordur diyorum, yani bu cümlemi alıp nasıl oluyorda istersen şükretmezsin istersen yapmazsın gibi yine hassas bir konudan vurmaya calışıyorsun işte taktik dediğim bu, seni hiç ama hiç ilgilendirmez inan bana sesli şükretmiyorumdur belki bağırmıyorumdur ben bunu da düşün.



    Benim peşinde olduğum şey, senin bunu nasıl kullanabiliyor olduğun, bende demiştim ki depresyonda olan biri için bu cok zor evet ama yapabilirse ne ala ydı.

    Leave a comment:


  • yağız
    replied
    Orjinal yazı sahibi: yasi View Post
    Bilmiyorum size sormak lazım, demekki kolay olmuyorki coğu hala bu sıkıntıları yaşıyor, ha şunuda söylim bu dediğin çoğu yönden zor , depresyon hali olduğu icin zor ikincisi depresyon halini artık coğu kişi farklılık olarak algılıyor ve cıkmak istemiyor,herkes gibiolmaktan korkuyor, bu yorumumada tepki glecek evet ama öyle. Yoksa bende isterim kişi bundan kurtulmak icin elinden geleni yapsın. Neyse kime laf anlattığımı bilmiyorum.
    zor geliyorsa şükretmezsin,olumlu düşünmezsin olur biter.ama iyileşme yolundaki olumlu gelişmeleri(mesela şu topluluğun içine girdim panik atak yaşamadım,şu ilaç iyi geldi v.b.) düşünmezsen nasıl iyileşilebilir.nasıl olsa depresyondayım diye hep üzüntülü,sıkıntılı durup iyileşmek adına biraz olumlu düşünmeye çalışmak zor geliyorsa buna diyecek bişeyim yok.kolay gelsin



    Orjinal yazı sahibi: yasi View Post
    din gibi hassas konuları tartışmaya acık konuların icine koyuyorsunuz ki kişiler buna yorum yapamasın gercekten iyi bir taktik,her yorumunda bunlardan mevcut,neyin peşindesin
    o mesajı;şükretmenin,sadece kendinden zor durumdakileri düşünmek olmadığını ve olumlu gelişmeleri düşünmekde olduğunu anlatmak için yazdım.
    ve kendinden zor durumda olanları düşünmek konusundada örnek vermeye çalıştım ki insan ne olursa olsun kendinden daha zor durumda olanları görebilir diye.

    kuşkuculuğun var galibada neye ve niye kuşku duyduğunu anlamadım?



    ayrıca;

    kime karşı ve niye taktik kullanayım ki?

    her yorumumda bunlardan yok ama bazı mesajalrım senin gözüne fazla gelmiş ve anlaşılan seni rahatsız etmiş

    ben birşeyin peşinde değilim ve herkesin bildiği şükretmeyi,olumlu düşünmeyi iyileşmemiz adına kullanabileceğimizi yazdım.sen burdan ne anladıysan yada ne gibi rahatsızlık duyduysan bilmiyorumda,sen neyin peşindesin?

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    Orjinal yazı sahibi: ESİNN
    oooooffffffffffffffffffffffffffff kötü ol o zaman :tinysmile_shutup_t2
    Bir insanın iyi olabilemesi için sinirlerine hakim olması gerek aksi taktirde karşısındakine yanlızca negatif enerji vermekten başka hiç bi işe yaramaz...

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    Orjinal yazı sahibi: ESİNN
    LUTHE o dediğim şeyi yapma büyüklük sende kalsın her zaman
    "İyilikle kötülük bir ol*maz. Sen, kötülüğü en güzel şekilde önle. O zaman aranızda düşmanlık olan kimse, sana sanki samimi bir dost gibi oluverir.
    way şimdi ben cok etkilendim bu sözünden dolayı..Ya esin halen iyilik kötülük diyorsun.İyiliğin büyük bir erdem gibi gösterilmesinin tek bir nedeni var oda düzenlerin bozulmaması içindir. Aslında her zaman kötüler kazanır.Ben hep kaybediyorum onun için. sevmiyorum iyi olmayı ama iyiyim. Bide tam nasihat veriyorsun helal olsun ne zaman bu nasihatlerden arınacaksın cok merak ediyorum. bu sıkıntılarım azaldı mı? hayır. halen soru havada asılı insan sıkıntılarından arınmak için ne yapmalı...konu devam ediyor...

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    bu insandan insana değişiyor ve bence cok basit bir ceza...

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    Orjinal yazı sahibi: ESİNN
    sende sana değer vermeyene değer verme ama saygısızlıkta yapma.onu görmezden gel.ona karşı hissizleş o gördükçe bu halini hatasını anlasın.
    bu kadarcık yani, hemencik anlar hatasını ve geçmişte yaptığı tüm hatasını hataları için özürde diler. buda benim için üstüne bir ip çekilmiş kadar etkili olur. bu kadarcık diyorsun.
    o özür dilemesi vazgeçmesi hatasından olayı yaşanılmamış kılar mı? kılmaz bu yüzden bazı şeylerin en azından benim için telafisi yoktur. mümkün değil, belkide ben benlikten çıkarılırsam bu mümkün ozaman bir başkası diye söz başlar. ama benim için yapılan bir hatanın geri dönüşü yoktur. içinde kalır o. ölene kadar bir madalyon gibi asılı kalır boynunda...

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    Orjinal yazı sahibi: ESİNN
    aldığın yaralarla dahada güçlenirsin.pes etsen daha da güçsüzleşirsin
    güçleşmek, bu komik oluyor neden mi? ölen bir insan için ne ifade ediyorsa güç bazıları içinde onu ifade ediyor. bu yüzden duyduğun en ağır bir lafı duyduktan sonra unu unutup hayatına devam edemessin. o seni eğer üzmüş sıkıntı vermişse o sıkıntıyı atmak için artık aracın kalmamıştır.ilaçlar var. onlar seni senlikten çıkarabilir.ozaman iyide olursun elbet ama dediğim gibi sen senlikten çıkmış bir başkası olmuş olursun....

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    Orjinal yazı sahibi: ESİNN
    terkettik her şey düzelmezki daha kötüleşir mücadele etmeliyiz pes etmek bize yakışmaz
    kalıpta düzeltmiyorsa ne yapacaksın? yapabildiğin her şeyi yapmışsan.

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    Orjinal yazı sahibi: ESİNN
    anne baba terkedilmiyo.patron kötüyse çalışmak zorundaysan katlancan mecbur işsiz çok hele hele ev geçindiren evli bi erkekse.kocasını boşayabilir ama zavallı çocuklar babasız kalır.bunları yapmadan da çözüm arasak daha mantıklı yakıp yıkmanın alemi yok
    esin sen benim durumumu bilmiyorsun bilemessin. ben ederim. nasıl edilmiyor? kaç insan etmiş ve mutlu olmuş. neden bu kadar ezber görüşlerin var.biraz olsun onları atmak için ne yapmalıyız! yakıp yıkmıyoruz. bizden daha önemsiz olan herşeyden kurtulmak bizim en doğal hakkımız. dikkat ediyorum bizden daha önemsiz. önemsiz demiyorum.

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    nesnel iyileşme yapılmadığı müddetçe psikolojik inemiyorsun. annen mi kötü çıkıp git. patron mu kötü işi terket kocan mı kötü boşa. önce nesnel temizlik sonra zatn psikolojik boyutuna iniyorsun. halen mutlu deilsen sıkıntı çekiyorsan BEN NEDEN SIKINTI yaşıyorum sorusu sorulur ve üstünde yoğunlaşılıp çözüm aranır ve genelde de bulunur. çünkü içimizdeki anahtarı açıp kapatmak elimizde...

    Leave a comment:


  • .::yabancı::.
    replied
    sıkıntıdan kurtulmak için bence biraz çirkef insanlardan uzak durulmalı, etrafınızda öyle aptallardan kurtulun.sizi aptallığa sürükler zamanla çünkü. sonra psikolojik boyutuna inilmeli ben ne yapıyorum bana bunlar yakışmıyor sorusu yükselmeli içinizde. sirkelenmeliyim bu sorunlardan demelisiniz

    Leave a comment:


  • yasi
    replied
    Orjinal yazı sahibi: yağız View Post
    şükretmek,sadece kendinden zor durumdakileri düşünmek değil ki

    iyileşme sırasında yaşadığın olumlu gelişmeleri düşünmek,şu ilaç iyi geldi demekde bir nevi şükür sayılır.zaten böyle olumlu şeyleri hiç düşünmeyen,hep olumsuzları düşünen iyileşemezki.

    insan sosyal fobi olur,bunu çok dert eder,sıkıntı yapar,hiç olumlu düşünmez ise sonundan depresyona girer.aynı şekilde yine hep sıkıntı ederse ve yaşamınada bağlı olarak panik atak olabilir.

    forumda okuduğum bazı arkadaşların yazdıklarından kendini güzel bulmadığını anlayabiliyoruz yada bunu sıkıntı yaptıklarını.bu sıkıntıyı yapanların çoğu kendini başklarıyla kıyaslar fakat hep kendinden daha güzelleriyle kıyaslar.bunun sonucundada özgüven eksikliği v.s. olur ve belki sosyal fobiyi tetikler bu durum.peki kendinden daha iyileri kıyaslayanlar birazda kendinden daha zor durumda olanları düşünselerdi sonuçta özgüven eksikliği olurmuydu?işte şükrün faydası.

    kendinden zor durumda olanları düşünmek konusunda ise:insan bu dünyaya hiçbir çaba sarfetmeden,hiç bir emeği olmadan bedavadan gelmiş.mükemmel donanımlarla vücut organlarıyla gelmiş.taş olarak değil,bitki olarak değil,hayvan olarak değil insan olarak yaratılmışız.hemde bu dünyaya gelirken hiçbir emek harcamadığımız halde bedavadan bir hayat sahibi olmuşuz.o kadar bitkiden herhangibiri olabilirdik veya hayvanlardan biri olarak yaratılabilirdik. yolda ezdiğimiz çimen,ot olabilirdik,yediğimiz zeytin,tavuk olabilirdik.bizm elimizdemiydi ot,çiçek,böcek olmamak?işte bunları düşünen bile "ben ne yaptımda bu kadar nimete sahip oldum" diyebilir.

    hergün güne başlarken şükredecek şeyleri düşünüp şükreden elbette hayata daha olumlu bakacaktır.birazda kendini olumlu düşünceye bağlamış olur bu yüzden birkaç saat sonra olumsuz birşey yaşasada yada olumsuz bir düşünceye takılsada sabah düşündükleri aklına gelir.bu hem dayanma gücü verir insana hemde olumsuz durumu hafifletir.o lumsuz durumlara yada takıntılı olumszu düşünceye önceden hazırlık yapmış olur
    din gibi hassas konuları tartışmaya acık konuların icine koyuyorsunuz ki kişiler buna yorum yapamasın gercekten iyi bir taktik,her yorumunda bunlardan mevcut,neyin peşindesin

    Leave a comment:


  • yasi
    replied
    Orjinal yazı sahibi: yağız View Post
    depresyon olan biri böyle düşünmeyebilir,bunlar kendiliğinden aklına gelmeyebilir. fakat bilinçli olarak beyne bunları düşündürebiliriz.hergün birazda olsa bu tür olumlu şeyler düşünülebilir.çaba göstermezsek nasıl iyileşebilirizki?
    Bilmiyorum size sormak lazım, demekki kolay olmuyorki coğu hala bu sıkıntıları yaşıyor, ha şunuda söylim bu dediğin çoğu yönden zor , depresyon hali olduğu icin zor ikincisi depresyon halini artık coğu kişi farklılık olarak algılıyor ve cıkmak istemiyor,herkes gibiolmaktan korkuyor, bu yorumumada tepki glecek evet ama öyle. Yoksa bende isterim kişi bundan kurtulmak icin elinden geleni yapsın. Neyse kime laf anlattığımı bilmiyorum.

    Leave a comment:

İşleniyor...
X