Tweet
İstanbul ÇAPA yada CERRAHPAŞA'da OKB alanında bana önerebileceğiniz yetkin biri varmı arkadaşlar?
Yaklaşık 8 aydır ilaç kullanmıyorum.Stres düzeyim yüksek.Başarı grafiğim az da olsa düşmüş vaziyette.ama hareketli olmak güzel
)
OKB ile ilgili az önce 'Takıntılarla Başa Çıkmak' isimli kitabı bitirdim arkadaşlar.Bu kitap ta, ülkemizdeki OKB alanında uzmanlaşmış doktorların da önerdiği Kognitif Davranışçı Psikoterapi dedikleri ÜZERİNE GİTMEKTEN ibaret.Sizi korkutan neyse üzerinde gideceksiniz.Temizlik takıntısı mı stres düzeyiniz yükselsede aşmak için kirleneceksiniz.Dini takıntı mı? Yapmadım OKB'nin bir oyunu ama Diyelim ki yaptım ne olacak?Korkmuyorum.diyeceksiniz.Onu önemsedikçe daha da büyüyor.KAÇINMA davranışına kesinlikle girmeyeceksiniz.En azından müsait olduğunuzda olmasından korktuğunuz şeyi yapmış gibi hayal edin.ne kaybettim?hiçbirşey.demek ki bu potansiyeli taşımıyorum.bir varsayımdan ibaret bu.demelisiniz.
Günlük hayat akışınızda iş akışınızda ÖNEMSEMEME'yi deneyin ama günde bir kaç kez de olsa ÜZERİNE GİDİN takıntınızın.
Son söz %100 iyileşme söz konusu değil maalesef.Eski güzel günlere dönmek te öyle sanıyorum ki mümkün yalnız EN AZINDAN BELKİ ANTİDEPRESANLARDAN kurtulabilirsiniz...
Gittikçe takıntı düzeyiniz sönecek,stresiniz azalacaktır.
Yaklaşık 8 aydır ilaç kullanmıyorum.Stres düzeyim yüksek.Başarı grafiğim az da olsa düşmüş vaziyette.ama hareketli olmak güzel
)OKB ile ilgili az önce 'Takıntılarla Başa Çıkmak' isimli kitabı bitirdim arkadaşlar.Bu kitap ta, ülkemizdeki OKB alanında uzmanlaşmış doktorların da önerdiği Kognitif Davranışçı Psikoterapi dedikleri ÜZERİNE GİTMEKTEN ibaret.Sizi korkutan neyse üzerinde gideceksiniz.Temizlik takıntısı mı stres düzeyiniz yükselsede aşmak için kirleneceksiniz.Dini takıntı mı? Yapmadım OKB'nin bir oyunu ama Diyelim ki yaptım ne olacak?Korkmuyorum.diyeceksiniz.Onu önemsedikçe daha da büyüyor.KAÇINMA davranışına kesinlikle girmeyeceksiniz.En azından müsait olduğunuzda olmasından korktuğunuz şeyi yapmış gibi hayal edin.ne kaybettim?hiçbirşey.demek ki bu potansiyeli taşımıyorum.bir varsayımdan ibaret bu.demelisiniz.
Günlük hayat akışınızda iş akışınızda ÖNEMSEMEME'yi deneyin ama günde bir kaç kez de olsa ÜZERİNE GİDİN takıntınızın.
Son söz %100 iyileşme söz konusu değil maalesef.Eski güzel günlere dönmek te öyle sanıyorum ki mümkün yalnız EN AZINDAN BELKİ ANTİDEPRESANLARDAN kurtulabilirsiniz...
Gittikçe takıntı düzeyiniz sönecek,stresiniz azalacaktır.
Yorum