Tweet
Aşağıdakiler benim depresyondan çıkmak için önerilerim:
Ben uzman falan değilim. Bunlar kendi aklıma gelenler...
Öncelikle şu aralar kışa girmekte olmamızdan dolayı depresif duygu ve düşüncelerin artması olağan bir durum.
Marifet bunlarla mücadele etmek.
Depresif duygu ve düşüncelerle mücadele etmek önemli bir görev kişi için.
1- Olumsuz düşüncelerden ve etkilerden uzak durmaya çalışın. Olumsuz etkileri görmezden gelmeye çalışın. Kafanıza gelen olumsuz düşünceleri de engellemeye çalışın. Olumsuz düşünmek iyi bir şey değil, bardağın dolu tarafıyla sadece ilgilenin. Hayatta olduğunuza göre dolu bir tarafı var demektir. Hayatta olmak başlı başına bir anlam ve güzellik ifade eder, görmek isteyene...
2- Doğal beslenmeye çalışın. Taze meyveler, balık yemek gibi...
Bu iki türden gıdaları ciddi olarak öneririm.
Farklı türden çaylar da iyi gelebilir. Mesela meyveli çaylar.
Toz şeker, kesme şeker ve içinde doğal şeker olmayan gıdaları azaltmak ve hatta bırakmak iyi olabilir. Çünkü onlar ilk anda iyi hissetirmelerine rağmen, sonradan depresyonu arttırıyorlar.
3- Biraz olsun manevi duygulara sahip olmak, arada bir dua etmek bile kişiye kendini daha iyi hissettirebiliyor.
Şimdilik bu kadar. Aklıma gelen başka ilave fikirler olursa sonra ekleyeceğim
Ben uzman falan değilim. Bunlar kendi aklıma gelenler...
Öncelikle şu aralar kışa girmekte olmamızdan dolayı depresif duygu ve düşüncelerin artması olağan bir durum.
Marifet bunlarla mücadele etmek.
Depresif duygu ve düşüncelerle mücadele etmek önemli bir görev kişi için.
1- Olumsuz düşüncelerden ve etkilerden uzak durmaya çalışın. Olumsuz etkileri görmezden gelmeye çalışın. Kafanıza gelen olumsuz düşünceleri de engellemeye çalışın. Olumsuz düşünmek iyi bir şey değil, bardağın dolu tarafıyla sadece ilgilenin. Hayatta olduğunuza göre dolu bir tarafı var demektir. Hayatta olmak başlı başına bir anlam ve güzellik ifade eder, görmek isteyene...
2- Doğal beslenmeye çalışın. Taze meyveler, balık yemek gibi...
Bu iki türden gıdaları ciddi olarak öneririm.
Farklı türden çaylar da iyi gelebilir. Mesela meyveli çaylar.
Toz şeker, kesme şeker ve içinde doğal şeker olmayan gıdaları azaltmak ve hatta bırakmak iyi olabilir. Çünkü onlar ilk anda iyi hissetirmelerine rağmen, sonradan depresyonu arttırıyorlar.
3- Biraz olsun manevi duygulara sahip olmak, arada bir dua etmek bile kişiye kendini daha iyi hissettirebiliyor.
Şimdilik bu kadar. Aklıma gelen başka ilave fikirler olursa sonra ekleyeceğim
Yorum