David Burns'un İyi Hissetmek adlı bilişsel terapiyi kendi kendine uygulamakla ilgili kitabıyla, bu forumda bonnie adlı arkadaşımızın tavsiye etmesiyle tanıştım. - Ayrıca therapy arkadaşımız da devamlı bu terapinin iyi geldiğini söylüyordu- Kitap ilk bakışta çok uzun çok küçük yazılı gelebilir ancak depresyondan kurtulmak isteyen gerçekten bunu çözmek isteyeler için çok yararlı bir kitap bence.
Kitabı okumaya başladığım zaman gerçekten çaresiz umutsuz anlamsız gelen gelen sadece uyumak ve yemek yemek le geçen başkalarına ve kendime yararsız bir hayat sürüyordum.
Öncelikle kitap ilk bölümlerde size iyi gelebileceğine sizi inandırıyor sonra intihar la hiç bir şey yapmamayı yenmekle kendinize güven kazanmakla değersiz hissetmenizin anlamsızlığıyla ilgili bölümleri gerçekten ikna edici ve yararlı ben kitabı tamamen bitirdiğimde ve onun önerdiği çeşitli ödevleri -ödev dediğim aktivite tatmin cetveli, gün planlaması vb. basit şeyler- yaptıktan sonra tam 1 ay sonra doktoruma gittim ve okuduğum kitabı aldığım notları ve yaptığım ödevleri ona götürdüm.
Sonuçlar :
İlk olarak kendimin neden depresyona ilk başta girdiğimle alakalı keşfettiğim bir hissiyatı - ki bu en az 7-8 yıl öncesine dayanıyordu- paylaştım. Bunu kendin keşfedebileceğini ummazdım dedi.
Antidepresanımı azalttı. Ben de şu an kendim yaptığım Depresyon testlerinde oldukça düşük skorlar almaya başladım Ağır depresyondan hafif depresyona kadar indi açıkçası.
Hiçbir şey yapmamaktan ev işlerimi düzenli bir şekilde yapmaya İş aramaya ve hatta okula geri dönmeyi düşünmeye kadar geldim...
Ayrıca arkadaşlarımla ailemle daha çok görüşüyorum ve görüşmeyi istiyorum... Kısaca daha da sosyal bir yaşamım var
Ancak doktorum bilişsel terapinin çok önemli hatta şuan her doktora zorunlu olarak öğretilmesinden başka aynı zamanda kendi kendime uygulamamın gerekli yerlere az eğilip gereksiz yerleri öne çıkarmak şeklinde zararlı olabileceğini söyledi, Ama aynı zamanda gelişmelerin güzel oldugunu belirtti.
Ben depresyon hastası olan herkese kitabı öneriyorum Depresyonun şuan daha çok insanın hayatı yanlış algılamasından kaynaklı oldugunu düşünüyorum
Herkese iyi geceler
Kitabı bana önerenlere çok teşekkürler
Kitabı okumaya başladığım zaman gerçekten çaresiz umutsuz anlamsız gelen gelen sadece uyumak ve yemek yemek le geçen başkalarına ve kendime yararsız bir hayat sürüyordum.
Öncelikle kitap ilk bölümlerde size iyi gelebileceğine sizi inandırıyor sonra intihar la hiç bir şey yapmamayı yenmekle kendinize güven kazanmakla değersiz hissetmenizin anlamsızlığıyla ilgili bölümleri gerçekten ikna edici ve yararlı ben kitabı tamamen bitirdiğimde ve onun önerdiği çeşitli ödevleri -ödev dediğim aktivite tatmin cetveli, gün planlaması vb. basit şeyler- yaptıktan sonra tam 1 ay sonra doktoruma gittim ve okuduğum kitabı aldığım notları ve yaptığım ödevleri ona götürdüm.
Sonuçlar :
İlk olarak kendimin neden depresyona ilk başta girdiğimle alakalı keşfettiğim bir hissiyatı - ki bu en az 7-8 yıl öncesine dayanıyordu- paylaştım. Bunu kendin keşfedebileceğini ummazdım dedi.
Antidepresanımı azalttı. Ben de şu an kendim yaptığım Depresyon testlerinde oldukça düşük skorlar almaya başladım Ağır depresyondan hafif depresyona kadar indi açıkçası.
Hiçbir şey yapmamaktan ev işlerimi düzenli bir şekilde yapmaya İş aramaya ve hatta okula geri dönmeyi düşünmeye kadar geldim...
Ayrıca arkadaşlarımla ailemle daha çok görüşüyorum ve görüşmeyi istiyorum... Kısaca daha da sosyal bir yaşamım var
Ancak doktorum bilişsel terapinin çok önemli hatta şuan her doktora zorunlu olarak öğretilmesinden başka aynı zamanda kendi kendime uygulamamın gerekli yerlere az eğilip gereksiz yerleri öne çıkarmak şeklinde zararlı olabileceğini söyledi, Ama aynı zamanda gelişmelerin güzel oldugunu belirtti.
Ben depresyon hastası olan herkese kitabı öneriyorum Depresyonun şuan daha çok insanın hayatı yanlış algılamasından kaynaklı oldugunu düşünüyorum
Herkese iyi geceler
Kitabı bana önerenlere çok teşekkürler
Yorum