Tweet
Merhaba arkadaşlar sabah kanald de "doktorum" isimli program çıkıyor, programın bugünkü konularından biri okb idi.
Pskiyatri uzmanı size okbyi nasıl yeneceğinizi anlatacağım dedi, dikkatle izledim.
İçimizi rahatlatmak için takıntılarımızı sürekli tekrarlarken geçici olarak rahatlama yaşıyoruz ama kendimize çok büyük kötülük yapıyoruz. Çünkü takıntı olan davranışı tekrarladıkça o davranışımıza olan takıntımız daha fazla artıyor, böyle böyle kabuk bağlıyor.
Örneğin elimizi yıkadık o an için temiz olduğunu düşünüyoruz. 5 dk sonra takıntımız şiddetini artırmış şekide tekrar karşımıza geliyor, takıntıya yenildik elimizi yine yıkadık ve geçici bir rahatlama duyduk. 5-10 dk sonra şiddetini daha daha artırarak karşımıza geliyor ve başta küçük bir kartopu olan takıntı günler geçtikçe daha büyük bir çığ oluyor.
Pskiyatri uzmanı burada irademizin gücüyle takıntımızı kontrol edebileceğimizi söylüyor. Takıntıya sabretdikçe şiddeti giderek azalıyor yani yüz vermeyince kendiliğinden sizi bırakıyor. : ) İrademizi güçlü tutmak için de şöyle bir örnek veriyor...
Hayatta çok sevdiğiniz insanı düşünün bir daha o takıntıyı yaptığınızda onu öldüreceklerini söyleseler, takıntınız olur muydu diye soruyor. İradenizi bu şekilde güçlendirebilirsiniz diyor. Ayrıca ilaçların bize yardım amacıyla verildiğini, sadece ilaca güvenerek, sadece ilaç desteği ile okbyi atlatırsak ilerde büyük ihtimalle tekrar edeceğini söylüyor. Bir yandan ilaç kullanacağız bir yandan da ilaç yardımıyla okbye sabredeceğiz ve bunu yaşam biçimi haline getireceğiz böylece ilacı bıraksak bile yaşam biçimiyle okbnin üstesinden gelebildiğimiz için ilaca ilerde ihtiyaç duymayacağız.
Pskiyatri uzmanı size okbyi nasıl yeneceğinizi anlatacağım dedi, dikkatle izledim.
İçimizi rahatlatmak için takıntılarımızı sürekli tekrarlarken geçici olarak rahatlama yaşıyoruz ama kendimize çok büyük kötülük yapıyoruz. Çünkü takıntı olan davranışı tekrarladıkça o davranışımıza olan takıntımız daha fazla artıyor, böyle böyle kabuk bağlıyor.
Örneğin elimizi yıkadık o an için temiz olduğunu düşünüyoruz. 5 dk sonra takıntımız şiddetini artırmış şekide tekrar karşımıza geliyor, takıntıya yenildik elimizi yine yıkadık ve geçici bir rahatlama duyduk. 5-10 dk sonra şiddetini daha daha artırarak karşımıza geliyor ve başta küçük bir kartopu olan takıntı günler geçtikçe daha büyük bir çığ oluyor.
Pskiyatri uzmanı burada irademizin gücüyle takıntımızı kontrol edebileceğimizi söylüyor. Takıntıya sabretdikçe şiddeti giderek azalıyor yani yüz vermeyince kendiliğinden sizi bırakıyor. : ) İrademizi güçlü tutmak için de şöyle bir örnek veriyor...
Hayatta çok sevdiğiniz insanı düşünün bir daha o takıntıyı yaptığınızda onu öldüreceklerini söyleseler, takıntınız olur muydu diye soruyor. İradenizi bu şekilde güçlendirebilirsiniz diyor. Ayrıca ilaçların bize yardım amacıyla verildiğini, sadece ilaca güvenerek, sadece ilaç desteği ile okbyi atlatırsak ilerde büyük ihtimalle tekrar edeceğini söylüyor. Bir yandan ilaç kullanacağız bir yandan da ilaç yardımıyla okbye sabredeceğiz ve bunu yaşam biçimi haline getireceğiz böylece ilacı bıraksak bile yaşam biçimiyle okbnin üstesinden gelebildiğimiz için ilaca ilerde ihtiyaç duymayacağız.
Yorum