Gecerli ofke olur mu ?

[defiance]

Bazen sinirlenip saldirganlasiyoruz, nedenli veya nedensiz, benim merak ettigim sey su, acaba ofkelenmek ne olursa olsun kotumudur yoksa sadece gecerli nedenler olunca kabul edilebilirmidir ?

[yasi]

Her ikisindede kendine zarar veriyor, suratın bicimsiz bir hal alıyor, görüntü bile cirkin vücuda yaptıkları cabası

[defiance]

saldırganlaşmak? kendine yada karşındakine zarar veriyorsan sorun var demektir.

Her ikisindede kendine zarar veriyor, suratın bicimsiz bir hal alıyor, görüntü bile cirkin vücuda yaptıkları cabası

Yani ofkemizi ne olursa olsun, hakli da olsak kontrol altinda tutmaliyiz, oyle mi ?

[yasi]

Bilmem herkesin keyfi bilir aslında :S bir soruda ben sana sorayım öfke hep saldırı şeklinde mi ortaya cıkar yönlendirmek önemli belkide, sinirden gülenlerde var

[yasi]

Kimsenin gözlerini oyma hyali kurmadım deneyeceğim . )Şimdilik sinirlerimi bozanlar işyerindekiler , şen kahkahaları, yandan bakışları, alt etme cabaları, aldım verdim ben seni yendim havaları,

[shondes]

Kimsenin gözlerini oyma hyali kurmadım deneyeceğim . )Şimdilik sinirlerimi bozanlar işyerindekiler , şen kahkahaları, yandan bakışları, alt etme cabaları, aldım verdim ben seni yendim havaları,

Bu durumu iyi bilirim, o kahkaların çopu yalandır, benden sana tavsiye sisteme uy, sende yalandan mutluymuş gibi davran...

[yasi]

-mış gibi yapamadım hiç duygularım cok nettir, komik duruma düşerim

[yasi]

Senin için iyi diyelim hadi öfkeni cıkardın rahatladın ee karşı taraf o da tahtadan değil ya , öfke kısır döngü

[melankoly]

bu yapıyla ılgılı bır sey tamamen bence . bende sinir ve agresıflık aşırı derece maalesef en kucuk bıseye bıle sinirlenıyorum bazen benı ılgılendırmese bıle yolda gecen bırıne bıle aşırı sınırlenıyorum hatta bazen aklımdan bıseyler gecırıp ona bıle sınırlenıyorum .mutlaka bıseyler yapmam gerekıyor bazen kufur etmek bazen bışeyler kırmak bıseylere tekme yumruk vurmak gibi sinirimden saçlarım daha 22 de beyazla doldu anasını satayım

[yasi]

arada beyaz saçlar daha karizmatik gösterebilir. )

[beyzazeynep84]

Öfke uygun ifade edildiğinde, son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse okul-iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açar.Genellikle öfkeye yol açan nedenler arasında; engellenme, haksızlığa uğrama, fiziksel incinme ve yaralanmalar, tacize uğrama, hayal kırıklığı, saldırıya uğrama ve tehditler yer alır.Öfke kontrolünü öğreten pek çok yöntem vardır. Doğru yöntem kişiden kişiye değişir. Doğru yöntemi belirlerken; kişinin kendi kişiliğine, yaşam tarzına uygun olanı seçmesi ve seçtiği yöntemi uygularken günlük yaşamında sıkıntı hissetmemesi göz önüne alınması gereken temel faktörlerdir. Bazı teknikleri o anda işe yarayabilmektedir onlar:

Sizi kışkırtan olaya değişik açıklamalar getirmek ve farklı bakış açıları düşünmek, sizi daha doğru tepkiler vermeye yönlendirebilir
Öfkelendiğinizde, öfkenizi kendinize ait yönerge cümleleriyle kontrol etmeye çalışabilirsiniz (“öfkenin seni ele geçirmesine izin verme”, “derin bir nefes al” gibi).
Olumlu bir olayı örnek alıp, ardından kafanızda tekrarlayıp ders çıkarabilirsiniz.
Öfke ya da fiziksel uyarılmaya muhalif başka bir uyarılma (örneğin, gevşeme ve espri) oluşturmak için öfkenizi bir ipucu olarak kullanabilirsiniz.
Kendinizi kışkırtan ve yıkıcı davranışlardan uzak tutarak, öfkelenmekten koruyun.
Öfkelendiğinizde sergilediğiniz olumsuz hareketleri daha olumlu olanlarla yer değiştirin.
Öfkelendiğinizde;kendi kendinize “Eyvah! Şimdi her şey mahvoldu!” gibi bir şey söylemek yerine, “Evet, çok can sıkıcı! Neden kızdığımı çok iyi anlıyorum. Ama dünyanın sonu değil ve buna kızmam, bu olayı olmamış hale getirmeyecek.” diyebilirsiniz.
Mantık öfkeyi yener, çünkü haklı bir nedene bağlı olsa da, çok çabuk mantık sınırlarını aşabilir. Bu yüzden öfkelendiğinizi hissettiğinizde mantığınıza sığının.

Tepki vermeden önce kendinize tanıyacağınız 15 saniyede hızlı bir değerlendirme yapabilirsiniz:
Nerdeyim?
Kimlerleyim?
Neler oluyor?
Zihnimden neler geçiyor?
Olaya nasıl bir anlam verdim?
Beklentilerim neler?
Neler yapıyorum? gibi soruların 15snyde hepsine olmasada 2-3tanesine bile cvp vermeniz yeterlidir.

[defiance]

ama o kadına çok gıcık oluyorum yaa napim gözlerini oymayı çok istediydim dün :RpS_blushing:

Fulia, goz oymayalim, oyanlari uyaralim

[yasi]

Biri bendim : : p Sınırlarıma girerlerse, tek kaşımı kaldırıp o dehşet bakışımı atarım

[defiance]

peki benim gibi çok sinirlendiği birine şiddet uygulama hayali kuranlar varmı? çok çok çok zor sinirlenirim ben bi de

Kimsenin gözlerini oyma hyali kurmadım deneyeceğim . )Şimdilik sinirlerimi bozanlar işyerindekiler , şen kahkahaları, yandan bakışları, alt etme cabaları, aldım verdim ben seni yendim havaları,

Bu durumu iyi bilirim, o kahkaların çopu yalandır, benden sana tavsiye sisteme uy, sende yalandan mutluymuş gibi davran...

ama o kadına çok gıcık oluyorum yaa napim gözlerini oymayı çok istediydim dün :RpS_blushing:

bi kerecik yapsam noolur sanki bak söz sadece o kadına yapıcam :tinysmile_grin_t::10:

ihhhh, olmaz, goz oymak yok

[defiance]

öfke kontrolü konulu bir seminere katılmıştım zamanında. bir sosyolog vermişti semineri. öfke kötü bir duygu değil elbet, adı üstünde bir duygu... fakat bunu nasıl dışavurduğun önemli... öfke anında kendini kontrol edemiyorsan sorun var demektir.

Cok dogru, mesele bu zaten, cogu insan bu yuzden katil oluyor.