Duyuru

Collapse
No announcement yet.

sigaranın zararları ve bırakma yolları

Collapse
X
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Clear All
new posts

  • ziyaretciyiz
    adlı üyemiz sigaranın zararları ve bırakma yolları konusunu başlattı

    sigaranın zararları ve bırakma yolları

    Sigaranın zaraları
    Tütün kullanımı yaklaşık 200 yıl öncesine kadar gidiyor. İlk zamanlarda tütünün sağlığa iyi geldiği düşünülüyordu. Sigaranın zararları 1950’li yıllara kadar çok fazla bilinmiyordu. Ancak, daha sonraki yıllarda yapılan araştırmalar, sigaranın insan sağlığına gerçekten zararlı olduğunu ortaya çıkardı. Sigara dumanında sağlık açısından zararlı yüzlerce (bu sayı abartılmamıştır) madde bulunmaktadır. Örnek vermek gerekirse, bunların en çok bilinenlerinden birkaç tanesi; amonyak, terebentin, kadmiyum, insektisitler, naftalin, aseton, arsenik, formel, hidrojen siyanür, radon, polenyum, deterjanlar…
    Bunların birçoğu kanserojendir. Ayrıca tütün ve sigaranın sarıldığı kâğıdın yanmasından dolayı açığa çıkan maddeler ve katran da yine kanserojen maddeler arasındadır.
    Kalıp - Damar sağlığı açısından özellikle tehlikeli olan maddeler ise nikotin ve karbon monoksittir. Nikotin kalp artışlarını hızlandırır, tansiyonu yükseltir, kan pıhtılaşmasını arttırır. Yani kalbin yükünü ve oksijen ihtiyacını arttırır. Bütün yanma olaylarında açığa çıkan zehirli bir gaz olan karbon monoksit ise, kandaki oksijen ile birleşerek kanda bulunan oksijen miktarını düşürür. Sonuç olarak nikotin nedeniyle oksijene gereksinimi artmış olan kalp, kanda yeterli oksijeni bulamaz ve işi çok daha zorlaşır.

    Sigarayı bırakan bir insanın vücudunda ne gibi olumlu gelişmeler olur?
    20 dk sonra tansiyon ve nabız normale döner.
    8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar. Kan oksijeni normal düzeye çıkar.
    24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar. 1 yıl sonra yarıya düşer.
    48 saat sonra duyu organları iyi çalışmaya başlar. Tat ve koku duyusu düzelir. Cilt kendini yeniler.
    72 saat sonra Akciğer kapasitesi artar, solunum rahatlar.
    2 hafta sonra gayret kapasitesi artar (Yürüme, merdiven çıkma…).
    1–9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir. Akciğer hastalıkları (zatürree gibi) riski azaltır. Öksürük, nefes darlığı düzelir.
    5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu kanserleri riski %50 azalır.
    Pankreas, mesane, rahim kanseri riski azalır.
    Sindirim sistemi ülseri riski azalır.
    Sigara gebelikten önce ya da gebeliğin ilk 3 ayında bırakılırsa erken doğum riski ve düşük doğum kilolu bebek doğurma riski, içmeyenlerdeki düzeye iner.
    Koroner kalp hastalığı riski sigaranın bırakılmasından 15 yıl sonra sigara içmeyenlerin düzeyine iner.
    Aynı evde yaşayan küçük çocuklar ve bebeklerin, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski azalır.
    Sigara içen bir kişiyi bırakmaya iten nedenler nelerdir?
    Sigaraya bağlı bir hastalığın ortaya çıkması.
    Fiyatın pahalı gelmesi.
    Sigaranın zararları hakkındaki yayınlar.
    Çevresi tarafından bırakmaya yönelik teşvik, kınama.
    Kapalı yerlerde sigara içiminin yasaklanması.
    Gelişmiş ülkelerde sigaranın zararları hakkındaki yazılar, sigaranın fiyatı, kınama ve yasaklamalar etkili olmaktadır; ancak, bizim insanımızı bir hastalığın ortaya çıkması daha çok etkilemektedir. Örneğin, kalp krizi geçirmiş veya by-pass ameliyatı olmuş hastaların sigarayı bırakma oranları yüksektir ve başarılıdır.
    Sigarayı bırakma yolları nelerdir?
    Akupunktur,
    Grup Terapisi,
    Hipnoz,
    Kişisel çaba ile bırakma,
    Farmakolojik tedavi.


    alıtıdır lütfen sigara 2011 yılında artık bilinmesin daha erkende olabilir

  • Guest's Avatar
    Guest replied
    yok ben denedım bikaç kez bırakmayıda

    bi boşluk oldu sanki yemekten sonra falan bişeyler yapcamda neydı ya deyıp durdum
    olmaz ben sıgarasız yapamam arkadaş
    :lol:

    Leave a comment:


  • ziyaretciyiz
    replied
    Orjinal yazı sahibi: zifir
    hehheheh :lol:
    bunları sigara içenlerin hepsi biliyordur merak etme
    ama nedense bırakamıyoruz
    :lol:
    sen kendine güvenirsen bırakırsın bırakamayanların kendine güveni yoktur...

    Leave a comment:


  • ziyaretciyiz
    replied
    Orjinal yazı sahibi: Nnetmaniaa
    Bunları anlatmanın hiç bi faydası yok

    Zaten içen kişi sağlıklı bişey die içmiyor ki onu

    İçmenin nednenleri çok farklı kişiden kişiye değişir

    Ben mesela çok sinirlendiğimde içerim

    başkası keyifli olduğunda içer

    Yani sonuçlarını göze almışım içerken
    örnegin keyifleninca bunu zarara cevirmek gerekmez
    örneğin sinirlenince git bi kum turbasını döv
    ....

    Leave a comment:


  • Guest's Avatar
    Guest replied
    hehheheh :lol:
    bunları sigara içenlerin hepsi biliyordur merak etme
    ama nedense bırakamıyoruz
    :lol:

    Leave a comment:


  • Guest's Avatar
    Guest replied
    Bunları anlatmanın hiç bi faydası yok

    Zaten içen kişi sağlıklı bişey die içmiyor ki onu

    İçmenin nednenleri çok farklı kişiden kişiye değişir

    Ben mesela çok sinirlendiğimde içerim

    başkası keyifli olduğunda içer

    Yani sonuçlarını göze almışım içerken

    Leave a comment:

İşleniyor...
X