otomatik düşüncelerimizin kaynağı yoksa duygularımız mı ?

her geçen gün yeni noktalar ortaya çıkıyor.... anksiyete kontrol edemediğimiz bir duygu mesela.... veya depresyon..... bizim kontrolümüzü aşan ve bizden bağımsız olarak bizi esir alan bu duygular bizim zihnimizi de ele geçiriyor..... ve düşünmek sitemediğimiz düşünceleri istemsiz bir şekilde düşünüyoruz gibi.....

otomatik düşüncelerimizin kaynağı duygularımız mıdır sizce ? bu duygularımın dayatmacılığından oluşan ve bu duygularımın rengine bürünen düşüncelerim var gibi geliyor bana......

anksiyete duygum ve bunun doğrultusunda korkulu ve evhalı içeriklerle oluşan düşüncelerim.....

szide de böyle oluyor mu ?

[BUTU]

duygularımızın kaynağı düşüncelerimiz :!: olumlu düşünürsen tebbessüm olumsuz düşünürsen gözyaşı

duygularımızın kaynağı düşüncelerimiz :!: olumlu düşünürsen tebbessüm olumsuz düşünürsen gözyaşı

kontrolümüzü aşan duyguların düşüncelerimize hakim oluşu durumunun varlıgıda bir gerçek... bu noktayı görmezlikten gelme butu...

özümseme var bilişsel kuramda o kısma bak istersen

[BUTU]

duygularımızın kaynağı düşüncelerimiz :!: olumlu düşünürsen tebbessüm olumsuz düşünürsen gözyaşı

kontrolümüzü aşan duyguların düşüncelerimize hakim oluşu durumunun varlıgıda bir gerçek... bu noktayı görmezlikten gelme butu...

özümseme var bilişsel kuramda o kısma bak istersen

bakmadım ama bakıcamda: özümseme değil bence sadece ,neden olumsuz düşünceleri edinilmiş bilgiler olarak kabul ederek bunu benliğimizin öz malı haline getirelim.yada kabullenelim seçenek kullanma hakkına sahip olmadığımız durumlar oluyor

bakmadım ama bakıcamda: özümseme değil bence sadece ,neden olumsuz düşünceleri edinilmiş bilgiler olarak kabul ederek bunu benliğimizin öz malı haline getirelim.yada kabullenelim seçenek kullanma hakkına sahip olmadığımız durumlar oluyor

duygusal çıkarımlar var butu.... sana şöyle örnek vereyim... mesela ben kendimi bu şekilde hissediyorum.... o halde ben buyum diye yakşımda olan insanlar var.... psikolojiyi ve nelerden etkilendiğini bilmeyen insanların çoğu böyle.... abartmıyorum ya.... ben bile önceden bunu çok yoğun bir şekilde yaşardım.... dışlanma duygusunu yoğun yaşardım ve bu duygu doğrultusunda ben dışlanan biriyim mantığını ile kendime bakardım....

düşünce kontrolünü sağladıktan sonra duygularım anlayışımın eline geçti.... onlara müdahaleyi düşünclerimle yapabiliyorum.... ama bu eğitimi baya uzun bir süre kendime verdim.... bu ha deyince olmuyor mesela.... düşünceleri kontrol altına almakta ciddi bir caba ve zaman gerektiriyor.... yavaştan yavaştan düşünceleri kontrol etmeye başlıyorsun ve sonunda öğreniyorsun....

bu bir süreç butu... düşüncelerinle duygularını kontrol etmeye çalış diye bir mantıkla bir hastaya yaklaşırsan bunu kendisinde hemen göremez.... ve pekte inandırıcı gelmez....

ben mesela duyguların körlüğünde hayata bakan aarkadaşlara (reelden ) hep sokrates sorgulaması ile farklı noktalara bakmalarını sağladım..... bu sayede farklı düşününce duyguların değiştiğini bizzat onlara gözlemlettim.... bu sayede bu mantığın gerçek olabileceğini onlara kabul ettirdim.... sanal da da yapıyorum ama görmediğim için somut bir dönüt alamıyorum.... etkisi olduğunu söylüyorlar ama yüzündeki ifadeleri göremediğim için o konulara değinmiyorum....

bu noktalara dikkat et butu.... bu mantığı direk verirsen kabul edici durmaz.... onlara bunun gerçek olduğunu deneyimlerle gösterirsen o zaman inandırıcılığı oluyor....

[BUTU]

bakmadım ama bakıcamda: özümseme değil bence sadece ,neden olumsuz düşünceleri edinilmiş bilgiler olarak kabul ederek bunu benliğimizin öz malı haline getirelim.yada kabullenelim seçenek kullanma hakkına sahip olmadığımız durumlar oluyor

duygusal çıkarımlar var butu.... sana şöyle örnek vereyim... mesela ben kendimi bu şekilde hissediyorum.... o halde ben buyum diye yakşımda olan insanlar var.... psikolojiyi ve nelerden etkilendiğini bilmeyen insanların çoğu böyle.... abartmıyorum ya.... ben bile önceden bunu çok yoğun bir şekilde yaşardım.... dışlanma duygusunu yoğun yaşardım ve bu duygu doğrultusunda ben dışlanan biriyim mantığını ile kendime bakardım....

düşünce kontrolünü sağladıktan sonra duygularım anlayışımın eline geçti.... onlara müdahaleyi düşünclerimle yapabiliyorum.... ama bu eğitimi baya uzun bir süre kendime verdim.... bu ha deyince olmuyor mesela.... düşünceleri kontrol altına almakta ciddi bir caba ve zaman gerektiriyor.... yavaştan yavaştan düşünceleri kontrol etmeye başlıyorsun ve sonunda öğreniyorsun....

bu bir süreç butu... düşüncelerinle duygularını kontrol etmeye çalış diye bir mantıkla bir hastaya yaklaşırsan bunu kendisinde hemen göremez.... ve pekte inandırıcı gelmez....

ben mesela duyguların körlüğünde hayata bakan aarkadaşlara (reelden ) hep sokrates sorgulaması ile farklı noktalara bakmalarını sağladım..... bu sayede farklı düşününce duyguların değiştiğini bizzat onlara gözlemlettim.... bu sayede bu mantığın gerçek olabileceğini onlara kabul ettirdim.... sanal da da yapıyorum ama görmediğim için somut bir dönüt alamıyorum.... etkisi olduğunu söylüyorlar ama yüzündeki ifadeleri göremediğim için o konulara değinmiyorum....

bu noktalara dikkat et butu.... bu mantığı direk verirsen kabul edici durmaz.... onlara bunun gerçek olduğunu deneyimlerle gösterirsen o zaman inandırıcılığı oluyor....

şimdi arkadaşım tamam haklısın zaten psikolojisi bozuk insana terapi bu anda devreye giriyor kişinin olumsuz ot. düşüncelerini altenatif düşüncelerle yer değiştirerek bi nebze rahatlama sağlanıyor kişinin düşüncelerini eğitmesi güzel yönlere gidişat sağlaması mümkün ben öncelikle mantığa yer veren garantici bir insanım akla mantığa ne uygun ve mümkünse o şekilde yün veririm kendime yalnız okb oldumu işte biiraz zorlaşıyor durum zamana ihtiyaç olunuyor ha demeyle olmuyor zaten haklısın

[BUTU]

bakmadım ama bakıcamda: özümseme değil bence sadece ,neden olumsuz düşünceleri edinilmiş bilgiler olarak kabul ederek bunu benliğimizin öz malı haline getirelim.yada kabullenelim seçenek kullanma hakkına sahip olmadığımız durumlar oluyor

duygusal çıkarımlar var butu.... sana şöyle örnek vereyim... mesela ben kendimi bu şekilde hissediyorum.... o halde ben buyum diye yakşımda olan insanlar var.... psikolojiyi ve nelerden etkilendiğini bilmeyen insanların çoğu böyle.... abartmıyorum ya.... ben bile önceden bunu çok yoğun bir şekilde yaşardım.... dışlanma duygusunu yoğun yaşardım ve bu duygu doğrultusunda ben dışlanan biriyim mantığını ile kendime bakardım....

düşünce kontrolünü sağladıktan sonra duygularım anlayışımın eline geçti.... onlara müdahaleyi düşünclerimle yapabiliyorum.... ama bu eğitimi baya uzun bir süre kendime verdim.... bu ha deyince olmuyor mesela.... düşünceleri kontrol altına almakta ciddi bir caba ve zaman gerektiriyor.... yavaştan yavaştan düşünceleri kontrol etmeye başlıyorsun ve sonunda öğreniyorsun....

bu bir süreç butu... düşüncelerinle duygularını kontrol etmeye çalış diye bir mantıkla bir hastaya yaklaşırsan bunu kendisinde hemen göremez.... ve pekte inandırıcı gelmez....

ben mesela duyguların körlüğünde hayata bakan aarkadaşlara (reelden ) hep sokrates sorgulaması ile farklı noktalara bakmalarını sağladım..... bu sayede farklı düşününce duyguların değiştiğini bizzat onlara gözlemlettim.... bu sayede bu mantığın gerçek olabileceğini onlara kabul ettirdim.... sanal da da yapıyorum ama görmediğim için somut bir dönüt alamıyorum.... etkisi olduğunu söylüyorlar ama yüzündeki ifadeleri göremediğim için o konulara değinmiyorum....

bu noktalara dikkat et butu.... bu mantığı direk verirsen kabul edici durmaz.... onlara bunun gerçek olduğunu deneyimlerle gösterirsen o zaman inandırıcılığı oluyor....

şimdi arkadaşım tamam haklısın zaten psikolojisi bozuk insana terapi bu anda devreye giriyor kişinin olumsuz ot. düşüncelerini altenatif düşüncelerle yer değiştirerek bi nebze rahatlama sağlanıyor kişinin düşüncelerini eğitmesi güzel yönlere gidişat sağlaması mümkün ben öncelikle mantığa yer veren garantici bir insanım akla mantığa ne uygun ve mümkünse o şekilde yün veririm kendime yalnız okb oldumu işte biiraz zorlaşıyor durum zamana ihtiyaç olunuyor ha demeyle olmuyor zaten haklısın

şimdi arkadaşım tamam haklısın zaten psikolojisi bozuk insana terapi bu anda devreye giriyor kişinin olumsuz ot. düşüncelerini altenatif düşüncelerle yer değiştirerek bi nebze rahatlama sağlanıyor kişinin düşüncelerini eğitmesi güzel yönlere gidişat sağlaması mümkün ben öncelikle mantığa yer veren garantici bir insanım akla mantığa ne uygun ve mümkünse o şekilde yün veririm kendime yalnız okb oldumu işte biiraz zorlaşıyor durum zamana ihtiyaç olunuyor ha demeyle olmuyor zaten haklısın

evet temayı kapmışsın butu.... gurubunda okb liler var sanırım.... okb li çok tanıdığım var.... onlara ciddi ölçüde yardımcı oldum... okb daha çok kaygı ve şüphe odaklı bik hastalık.... emin olamama duygusu yoğun ve anormal bir biçimde yaşanıyor.... işte bu yüzden bu noktaları iyi çözümlemeniz gerekiyor....