bugün nasılsın

[milena7]

bugün berbat. 12 de arkadaşımla buluşacaktım iptal ettim. uykumu yine alamadım. nefret ediyorum hayatımdan

[peacelover]

bugün düne göre iyi. dün sabah depresiftim. bugün pek bişi yok.

[milena7]

randevuyu iptal eder etmez rahatlama oldu. yürüyüş ve koşuyu devrede.

[milena7]

alış veriş ve yemek yapma faslı tamam, birazdan koşmaya gidicem. 1 kilo verdim.

[peacelover]

ben de her gün uzun yürüyüş yapıyorum.

[milena7]

yorgunluk geldi koşmaya çıkamadım, sabah koşmak iyi.öğlene kalınca olmuyor.

[birzamanlarben]

farklı şeyler deneyin.mesela bu aralar astral seyahata taktım.

[peacelover]

bugün oldukça açıldım. bir buçuk saat kadar yokuşlu yollarda yürüdükten sonra eve gelince iki kat merdivende basamakları 2 şer 2 şer çıktım.
evde de gündüz boş vakit geçirmemeye çalışıyorum. ilaç dozları normale döndü. sabah depresif olmuyorum.

[milena7]

astral seyahat benim için eskidi.
gördüğümüz rüyalar astral seyahat aynı zamanda.

[peacelover]

astral seyahat da içe dönük bir çalışma. benim ise dışa açılmam gerekiyor. pek açılamasam da evin dışında vakit geçirmek iyi oluyor.

[milena7]

koşmak yorucu oluyor yine de devam edeceğim çok rahatlatıcı. kondisyon çok düşük 40 adımdan fazla koşamıyorum. yürüme koşma karışık. koşmaya devam edersem bir haftada 2 kilo veririm. fakat efexor almayı unuttuğum için öfke geldi.

[peacelover]

koşmak yorucu oluyor yine de devam edeceğim çok rahatlatıcı. kondisyon çok düşük 40 adımdan fazla koşamıyorum. yürüme koşma karışık. koşmaya devam edersem bir haftada 2 kilo veririm. fakat efexor almayı unuttuğum için öfke geldi.

bu durumda önce yavaş koşmayı dene yani jogging şeklinde. zaman içinde süreyi ve tempoyu arttırabilirsin.

[milena7]

ilaç yazdırmaya gitmem gerekiyor acaip gözümde büyüyor, 5-6 gün uyusam hiç aralıksız ne güzel olurdu.