dün tandır yedim ancak sadece etini kaç kalori almışımdır ne kadar spor yapmam lazım :S
Duyuru
Collapse
No announcement yet.
spor ve diyetle ilgilenen biri varsa yardımcı olabilir mi?
Collapse
X
-
Vücudundaki yağ oranını ölçtür, ondan sonra duruma göre yardımcı oluruz.
Kimisi 1.70 boyunda 85 kilodur ama kas kütlesidir çoğu, şişman görünmez, değildir de zaten. Kimisi de, 1.70 boyunda 85 kilodur ama yağ bağlamıştır, göbek dışarıdadır vs..
Burada vücuttaki yağ oranına bakıp, ideal yağ oranına ulaşmak lazımİster mermi kullansın, ister oy pusulası, insan iyi nişan almalı, kuklayı değil kuklacıyı vurmalı.
Malcolm X
-
Hesaplama SonuçlarıVücut Yüzey Alanınız:*1.64 metrekare *Yağsız Vücut Ağırlığınız:*46 kg *İdeal Kilonuz:*54 kg *Vücut Kitle Endeksiniz (BMI):*22.9 kg / metrekare *Sonuç:*
Kilonuz tamamen normal
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
Senin icin hesaplama yaptirdim netten.
ama biraz fazla sıkıntı yapıyorsun..
Hayat kúcúk seylerden olusur.
Sen seversen búyúk olurlar..
Yorum
Yorum