Duyuru

Collapse
No announcement yet.

spor ve diyetle ilgilenen biri varsa yardımcı olabilir mi?

Collapse
X
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Clear All
new posts

  • spor ve diyetle ilgilenen biri varsa yardımcı olabilir mi?

    dün tandır yedim ancak sadece etini kaç kalori almışımdır ne kadar spor yapmam lazım :S

  • #2
    Vücudundaki yağ oranını ölçtür, ondan sonra duruma göre yardımcı oluruz.

    Kimisi 1.70 boyunda 85 kilodur ama kas kütlesidir çoğu, şişman görünmez, değildir de zaten. Kimisi de, 1.70 boyunda 85 kilodur ama yağ bağlamıştır, göbek dışarıdadır vs..


    Burada vücuttaki yağ oranına bakıp, ideal yağ oranına ulaşmak lazım
    İster mermi kullansın, ister oy pusulası, insan iyi nişan almalı, kuklayı değil kuklacıyı vurmalı.
    Malcolm X

    Yorum


    • #3
      1.62 boy 60 kiloyum. yağ endeksim 25 ya da27

      Yorum


      • #4
        Hesaplama SonuçlarıVücut Yüzey Alanınız:*1.64 metrekare *Yağsız Vücut Ağırlığınız:*46 kg *İdeal Kilonuz:*54 kg *Vücut Kitle Endeksiniz (BMI):*22.9 kg / metrekare *Sonuç:*
        Kilonuz tamamen normal
        Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.

        Senin icin hesaplama yaptirdim netten.
        ama biraz fazla sıkıntı yapıyorsun..

        Hayat kúcúk seylerden olusur.
        Sen seversen búyúk olurlar..

        Yorum


        • #5
          teşekkür ederim . peki tandır kebabı yedim dün ama sadece etini baktım 600 kalori falan diyor onu ne kadar sürede eritebilrim ve çok kilo aldrmışmıdır?

          Yorum


          • #6
            napıyım kızları görüyorum incecikler kemik gibi imreniyorum

            Yorum


            • #7
              Orjinal yazı sahibi: Nelumbo View Post
              napıyım kızları görüyorum incecikler kemik gibi imreniyorum
              Kendin diyiyorsun kemik gibi diye..
              onun nesi güzel.
              milletin beynine islenen zehirli dusuncelerden biri..

              Hayat kúcúk seylerden olusur.
              Sen seversen búyúk olurlar..

              Yorum


              • #8
                Mankenlik yapanlar o kadar cılız ki erkek mi kadın mi oldugu belli degil.sagliklı Kararında bi kilo herzaman daha iyidir.

                Hayat kúcúk seylerden olusur.
                Sen seversen búyúk olurlar..

                Yorum

                İşleniyor...
                X