Tweet
Merhaba sevgili arkadaşlarım benim adım Ali yaşım 16 Karaman'da oturuyorum.Konuma geleyim ;
Ben geçen hafta cuma günü grip olmuştum.Öğleden sonra okula gitmedim.Akşam hastaneye acile gittim doktor ilaç yazdı.İlaçın adı macrol 500 mg 14 tablet antibiyotik idi.Bu ilacı kullanmaya başladım.Ben normalde 22.30-23.00 arası yatarım.O gün de aynı yattım.Fakat cumartesi gecesi yatarken sıtma tuttu ter boşaldı yatamadım duş aldım.2'de anca yattım ilaçlar etki yaptı herhalde dedim.Pazar günü ise 12'de yattım.Durum ise şöyle oluyor dalamıyorsun sinirin bozulunca kalkıyorsun evde de herkes yatmış oluyor karanlıkta yalnız kalınca korkuyorsun.Neyse ertesi gün ilacın yan etkilerine baktım endişe uykusuzluk falan diyordu.Tabi pazartesi en son sabah 1 tane içtim sonra bıraktım ilacı antibiyotik ama sinirim bozulmuştu.Tabi beynim de şartlandı etkisine.Neyse pazartesi 11'de yattım.Salı ise zor yattım 1'de.Çarşamba günü rehberlik servisine danıştım bana bazı tavsiyeler verdi akşam kafein içme falan çarşamba akşamı tavsiyelerini uyguladım 11:30'da uykum geldi yattım.Dün yani perşembe ilk 9.40'a kadar kitap okudum ve yattım 10.30'da tekrar lavaboya kalktım ve 11'e kadar kafama takmaktan yatamadım.Yani durum psikolojik ama günlük 7 saat uykumu uyuyorum.Neyse uykuya zor dalma konusunda teknikleriniz nedir hastalanmadan önce kendimi en iyi sporcu falan düşünürdüm 10-15 dakikada uyurdum şimdiyse bunları uyuyamayacağım korkusuyla düşünemiyorum.Rehberlik servisinin verdiği tekniklerle dalmaya çalışıyorum.Bana bunu takmamam kaygısından uzaklaşmam için psikolojik olarak tavsiyeleriniz neler ve uykuya daha kolay dalmak için napmalıyım ?
Lütfen yardımcı olur musunuz ?
Teşekkür ederim.
Ben geçen hafta cuma günü grip olmuştum.Öğleden sonra okula gitmedim.Akşam hastaneye acile gittim doktor ilaç yazdı.İlaçın adı macrol 500 mg 14 tablet antibiyotik idi.Bu ilacı kullanmaya başladım.Ben normalde 22.30-23.00 arası yatarım.O gün de aynı yattım.Fakat cumartesi gecesi yatarken sıtma tuttu ter boşaldı yatamadım duş aldım.2'de anca yattım ilaçlar etki yaptı herhalde dedim.Pazar günü ise 12'de yattım.Durum ise şöyle oluyor dalamıyorsun sinirin bozulunca kalkıyorsun evde de herkes yatmış oluyor karanlıkta yalnız kalınca korkuyorsun.Neyse ertesi gün ilacın yan etkilerine baktım endişe uykusuzluk falan diyordu.Tabi pazartesi en son sabah 1 tane içtim sonra bıraktım ilacı antibiyotik ama sinirim bozulmuştu.Tabi beynim de şartlandı etkisine.Neyse pazartesi 11'de yattım.Salı ise zor yattım 1'de.Çarşamba günü rehberlik servisine danıştım bana bazı tavsiyeler verdi akşam kafein içme falan çarşamba akşamı tavsiyelerini uyguladım 11:30'da uykum geldi yattım.Dün yani perşembe ilk 9.40'a kadar kitap okudum ve yattım 10.30'da tekrar lavaboya kalktım ve 11'e kadar kafama takmaktan yatamadım.Yani durum psikolojik ama günlük 7 saat uykumu uyuyorum.Neyse uykuya zor dalma konusunda teknikleriniz nedir hastalanmadan önce kendimi en iyi sporcu falan düşünürdüm 10-15 dakikada uyurdum şimdiyse bunları uyuyamayacağım korkusuyla düşünemiyorum.Rehberlik servisinin verdiği tekniklerle dalmaya çalışıyorum.Bana bunu takmamam kaygısından uzaklaşmam için psikolojik olarak tavsiyeleriniz neler ve uykuya daha kolay dalmak için napmalıyım ?
Lütfen yardımcı olur musunuz ?
Teşekkür ederim.