takıntının üzerine gitmek ....

[isa84]

arkadaşlar ben takıntımın üzerine gitmeye başladım ama bunu yaparken normal olarak bi anksiyete durumuyla karşılasıyorum sıcak basması , mide sancısı vs. acaba bu durumda ne yapılabilir ???

[derinciglik]

arkadaşlar ben takıntımın üzerine gitmeye başladım ama bunu yaparken normal olarak bi anksiyete durumuyla karşılasıyorum sıcak basması , mide sancısı vs. acaba bu durumda ne yapılabilir ???

isa84;
yanlış anlamadıysam takıntıların üzerine gitmek derken siz kompulsiyonları yaşıyorsunuz ki anksiyete oluşuyor bu size yarar sağlamaz zannediyorum..
takıntının üzerine gitmek demekle o takıntıya cevap vermiyorum önemsemiyorum diyorsanız anksiyete yaşamak doğal olur bunu önlemek içinde vurdumduymaz olmak gerekiyor ki bu çok zor..
sağlıklar dilerim..

[isa84]

yok yanlış anlamışsınız . benim yaptığım üstüne gitme yöntemi yani bilişsel sdavranışsal terapide yapılan şey . mesela kişide temizlik takıntısı var . ellerini pis şeylere değdirmesi istenir . ve buna sabretmesi olayı yani

[hazel_]

Bence dogru yapıyorsunuz bir süre sonra sıcak basması vs gececektir

[isa84]

inşallah

[isa84]

Inşallah sende yaparsın çünkü bence en güzel yol bu

[imparative]

bu bilişsel değil de biraz davranışçı terapi sanırsam

[isa84]

2 si hemen hemen aynı şey arkadaşım aralarında nerdeyse hiç fark yok ve beraber kullanılıyolar ....

[clone1]

bence bir süre sonra takmamaya alışacaksın .. iyi forumlar.

[ali77]

kesinlikle işe yarayan bi yöntemdir.