Ben ve pis boğazım

[Mirva]

Kesinlikle yeme bozuklugunuz var. Mutlaka psikiyatriste gitmelisiniz . Muhtemelen o yemekleri yerken doygunluk hissedemiyorsunuz

[scorpi lee]

Umarım yok. Senin sorunun kilolu olman değil, psikolojini yiyerek rahatlatmaya çalışman. Bedeninde arıza yok. normal biri kadar yesen, normal kilona ineceksin zaten. Kendine bunu yapmaya hakkın yok. İhmalkar davranmışsın. Hemen 65-70 hemen 3 ay içinde

Evet evet kesinlikle inmem lazım. Yediklerime dikkat ediyorum bir kaç gündür akşamları da şu leslie yürüme programı var evde onu yapmaya çalışıyorum. Yürüme bandım var ama çocukla olmuyor. Kesinlikle zayıflamam lazım. Hayatımın kalanını koca yağlı bir göbekle geçirmek istemiyorum ben :43:

Kesinlikle yeme bozuklugunuz var. Mutlaka psikiyatriste gitmelisiniz . Muhtemelen o yemekleri yerken doygunluk hissedemiyorsunuz

Gittim zaten depresyon artı bulimia teşhisi koydu bana :66: İlaç tedavisine başladık

[dreamer8]

Sana uygun olan yürüyüş bandı değerlerini söylüyorum. %5 eğim ve 5,5 km hız ile 45 dk yürü. Eğim mutlaka olsun, yokuş yap makineyi.

[scorpi lee]

Sana uygun olan yürüyüş bandı değerlerini söylüyorum. %5 eğim ve 5,5 km hız ile 45 dk yürü. Eğim mutlaka olsun, yokuş yap makineyi.

Evet benimki de şu an o şekilde ama ben genelde 4,5-5 km arası hızla yürüyorum. Hoş bu ara hiç yürüyemedim. Başlayacağım ama

[poyraz_]

yeşil çay iç. iştahını keser....

[scorpi lee]

Poyraz içiyorum onuda nescafe çok işe yarıyor birde yanında sigara ohh. Bu araları acıktıkça nescafe ile sigara içiyorum iyi geliyor


Dreamer sana bir kaç soru;
Ben bu yürüyüşümü sabah işe gelmeden önce yapsam acaba gün içinde beni zorlar mı ? Ayrıca akşama oranla hangisi daha etkili olur. Ve öncesinde l carnitin içsem beklemeden direk yürüyüşe geçsem olur mu.İçip beklemek lazım sanırım biraz. birde l carnitini aç karna içersem çarpar mı

[dreamer8]

Hmm sigara da var maşallah. Laf aramızda kahve ile sigaraya da bayılırım. Herneyse ben asla sabah spor yapmam. Haftasonları öğlen 11-12 yi bulur spora başlama saatim. Hafta içi de akşam 7 civarı. Bilhassa kahvaltı yapılmadan spor yapılması bana çok saçma geliyor. Vatandaş pazar yürüyüşünü yapıyor, eve gelip kahvaltı yapıyor. Aç beden dirayetsizdir. Spor yemekten 2-3 sata sonra yapılır. Sigaran günde 10 u geçmesin.---Carnitin zaten senin vücudunun da ürettiği bir aminoasittir ama bazı bünyelerde yetersiz üretilir. Doktor kullan dediyse kullan. Genelde hiçbir ilaç aç karnına içilmez.

Poyraz içiyorum onuda nescafe çok işe yarıyor birde yanında sigara ohh. Bu araları acıktıkça nescafe ile sigara içiyorum iyi geliyor


Dreamer sana bir kaç soru;
Ben bu yürüyüşümü sabah işe gelmeden önce yapsam acaba gün içinde beni zorlar mı ? Ayrıca akşama oranla hangisi daha etkili olur. Ve öncesinde l carnitin içsem beklemeden direk yürüyüşe geçsem olur mu.İçip beklemek lazım sanırım biraz. birde l carnitini aç karna içersem çarpar mı

[scorpi lee]

Sigara kullanan bir değilim. Sigarayı sadece zevk için içerim. Bazen kokusundan tiksinirim. Bazen günde 7-8 tane içtiğim olur bazen aylarca içmem. Haleti ruhiyemle alakalı bir durum :th_cool: