sigarayı nasıl bırakabilirim?

[hector34]

arkadaşlar sigarayı bırakma düşüncesi bile beni kaygılandırıyor..hayatta en zevk alarak yaptığım şey sigara içmek.sigara olmadan yaşamın bir keyfi olamayacağını düşünüyorum..bırakmaya çalıştım ama olmadı.çok boşluk hissi ve keyifsiz zaman oluyor benim için..bu sigarayı bırakmada nasıl yol izlemem gerek.tavsiyelerinizi bekliyorum.

[hector34]

izledim onu bişeye yaramadı ya kitabına da bakayım olmazsa...su,ekmek olmasın sigara olsun modundayım..o duman var ya o duman..hem dünyanın en güzel şeyi hem en zararlısı..sen bıraktın mı ki?

[hector34]

nasıl etkili oldu o zaman*sigarayı mı azzalttın?

[hector34]

bu isteği kaybettiren en önemli noktalar neler?nasıl motive oldun?

[hector34]

tamam,sağolasın

[Negatif]

valla kardeşim bende bırakamadım ya arkadaşın dediği gibi azalttım eskiden günde bir paket içiyordum şimdi bir paket 1 hafta gidiyor ha bu 1 paket 1.5 hafta falan giderde sağdaki soldaki arkadaşlarada ikram ettiğim için 1 haftayı zorluyor

[siirimsi]

sadece sana zarar verdigine odaklan,,
senin cigerini yakiyor,,sana ait olan parani yakiyor,,
ve etrafindaki kullanici olmayan,sevdigin insanlari ciddi sekilde etkiliyor..Bir duman icin harcadigin parana ve canina yazik.!

[dreamer8]

Sigarayı, geçerli ve acil bir nedenin olmadıkça bırakamazsın hektor (hastalık, hamilelik gibi.) Psikolojine çok fazla yüklenir, herşeye sinirlenir, stres yapar, yoksunluk belirtileri yaşarsın. Ben de seviyorum ve bırakamıyorum. Kendine sınır koy. Günde 10 taneyi geçme.

[Mirva]

Bende birakmak istiyorum ama devamini getiremiyorum . Burdan destek olalim birbirimize . Su illetten kurtulalim

[hector34]

evet mirva ben hala bırakamadım..onsuz hayat çok eksik geliyor.sanki hayatımın en önemli parçası alınmış gibi,zevksiz tatsız tuzsuz bi hayat..bu düşünceleri aştığımız zaman yenebiliriz ancak.ama nasıl..birbirimizi motive ederek..bırakan arkadaşlar da bize yardımcı olsunlar..biz de birbirimize söz verelim bugün şu kadar içtim,azaltıyorum diye.

[YerGökHayat]

evet mirva ben hala bırakamadım..onsuz hayat çok eksik geliyor.sanki hayatımın en önemli parçası alınmış gibi,zevksiz tatsız tuzsuz bi hayat..bu düşünceleri aştığımız zaman yenebiliriz ancak.ama nasıl..birbirimizi motive ederek..bırakan arkadaşlar da bize yardımcı olsunlar..biz de birbirimize söz verelim bugün şu kadar içtim,azaltıyorum diye.

Seninle ayní duygulari paylasiyorum.ben de artik birakmak istiyorum ama nasil?hamilelikte sadece yemekten sonra gunde 3 tane iciyorum.sonra pek aklima gelmedi.simdi 1 paketi geciyor

[hector34]

şu allan carr kitabını alsak bi deneyelim.

[.::yabancı::.]

Gök hamilelikte yapılır mi ya yazık günah o çocuğa.

[YerGökHayat]

şu allan carr kitabını alsak bi deneyelim.

internete baktím.yorumlar cok iddalí.. galiba farkinda olmadan kitabí pdf olarak indirdim.110 sayfalik bisey..

[YerGökHayat]

Gök hamilelikte yapılır mi ya yazık günah o çocuğa.

Sagol ya... sucluluk hissimi hafiflettin.