Minimum Uyku

[Facebook]

Günde ortalama 7 saat uyuyan birisiyim.

7 saatte uykumu pekala alabiliyorum.

Bu 7 saati 3-4 saate indirmek için önerebileceğiniz teknikler var mı ?



7 saatlik uykumu 3-4 saatte nasıl alırım?

[Sunset]

Günde ortalama 7 saat uyuyan birisiyim.

7 saatte uykumu pekala alabiliyorum.

Bu 7 saati 3-4 saate indirmek için önerebileceğiniz teknikler var mı ?



7 saatlik uykumu 3-4 saatte nasıl alırım?

3-4 saatte çok boşver hiç uyuma , en güzeli

[Facebook]

Ahh keşke seçim şansım olsa...

Tereddüt etmeden uyumamayı seçerdim, belki de " Komşunun tavuğu, komşuya kaz görünür. " misali tercih ediyorum uyumamayı.

Elimde kullanabileceğim fazladan 1-2 saat olması bile kâr.

[depresyondayım]

ne güzel ya ben uyumasam bile yatakta vakit geçiriyorum
24 saat bana çok fazla geliyor gün bitmtyor

[mutsuz88]

bana da 24 saat yetmiyor...

[Ada]

Da Vinci Uykusu diye birşey var.
Sanatçılar yaratıcılığı arttırdığı için bu modeli uyguluyormuş.Örn:Sezen Aksu

Uzun bir alışma dönemi gerektirebilir ama kafaya koyarsan olur.
Google dan araştır.

[tesla91]

zorunuz ne gidin uyuyun

[depresyondayım]

bana da 24 saat yetmiyor...

eskiden banada yetmiyordu sadece 5 saat uyuyordum

[Facebook]

Da Vinci Uykusu diye birşey var.
Sanatçılar yaratıcılığı arttırdığı için bu modeli uyguluyormuş.Örn:Sezen Aksu

Uzun bir alışma dönemi gerektirebilir ama kafaya koyarsan olur.
Google dan araştır.

Hemen bakıyorum, teşekkürler.

[XxXaspasiaXxX]

sadece aptallar 8 saat uyuru oku


uykuyu düzenleyen hipotalamustur

bu kitapta hipotalamusu kontrol altına alma teknikleri ayrıntılıca anlatılıyo

[Facebook]

sadece aptallar 8 saat uyuru oku


uykuyu düzenleyen hipotalamustur

bu kitapta hipotalamusu kontrol altına alma teknikleri ayrıntılıca anlatılıyo

Vakit bulursam bakacağım. Teşekkür ederim

[XxXaspasiaXxX]

Vakit bulursam bakacağım. Teşekkür ederim

ee burda takıldığın vakitte onu okuyabilirsin daha faydalı olur =))


rica ederim (:

[Facebook]

E-kitabını bulamadım internette elinde varsa bana gönderir misin?

[ruhsuz_birisi]

Bünyeni alıştırman lazım.1 ay filan örneğin saat 03 te yat 07 ye kur saatini ve uyanmaya çalış.Gittikçe bünye alışır.İnsan vücudu makine gibidir.Herşeye ayak uydurabilir zamanla.Bir zamanlar 5 saate kendimi alıştırmıştım 5 saat uyku çok rahat yetiyordu ama şimdilerde ilaç kullandığım için ağır uyku yapıyor. 12 13 saat kesmiyor.Şayet ilaç filan kullanmıyorsan alıştırırsın kendini az uykuya

[depresyondayım]

erdal demirkıranın kitabı değilmi aldım ama okumaya cesaret edemiyorum