kaç günde olur ?

[AuroraBorealis]

ben spora baslayali 5 gün oldu, spor salonuna yazılamıyorum suan. o yüzden kendi capımda, daha önceki spor salonundan ogrendigim bilgilerde yapıyorum. bi de her gün 1 saat yürüyorum. ama sanki yaptıgım spor işe yaramıyor, hala bacaklarımda karıncalanma fln hissediyorum, doktor yuruyus yap gecer demişti ama bana mı öyle geliyorr yoksa ..?

[shondes]

Sporun etkisini zamanla hissedersin bence...

[enerji528]

Ben günde yarım saat yürüyüş ve koşma ile ısınıyorum sonraki yarım saat ise netten indirdiğim spor hareketlerini yapıyorum. Ben ilk gün etkisini gördüm daha enerjik oldum.

[ismael]

Buna direk gün hesabı koyma. En azından haftalık olarak bak.
Tamam spor yapmak kesinlikle faydalı bir olay ama eğer yemeği kesmez isen (-ki bilmiyoruz, kusura bakma) sadece kilo almayı durdur.
Son Olarak
Yürüyüşünün temposunu arttırman biraz fayda sağlayabilir.

[Bedbin]

Ne yaptığını bilmiyorum..Ama 3 aydan sonra kendini gösterir. Bende koşuya başladım ağır tempo'da , ardından mekik ve şınav'da ekleyeceğim.

[Birazdahakoyusiyah]

5 günde pek bir şey olmasını bekleme. Doktorunun söylediği ölçüde/saatte spor yap. Kendini fazla yormaman da gerek yani. Umarım bacağındaki karıncalanmalar geçer

[AuroraBorealis]

her aksam yuruyorum, cunku daha sonra is guc okul oldugunda duzensizlik olmasın diye. aslında evet birkac ay sonra gorurum galıba.