Panik atak arkadaşlara:)

[beyazca]

durususade son bir şey hoşçakal panik kitabını okumam faydalı olurmu özellikle telkin konusunda yada ilaca bağımlı kalmamam konusunda
ilaç kullanmıycam demiyorum ama yine de tedirginlik veriyor bana
ama neyse allaha şükür benim panikleirm uykusuz kaldığım ve çok yorgun olduğum zamanlarda ve çok uzun sürmüyor ama düzelirim değilmi

en çok da kızım için üzülüyorum çünkü bana çok ihyiyacı var ve ben onu ihmal edipte gelişimini engellerim diye üzülüyorum....

sizinde beyninizi yordum iyi akşamlar hoşça ve dostça kalın...........

[durususade]

)) canım benim öncelikle doktor değilim sadece benimde seninkine benzer atlattığım durumlarım oldu ama ilaçsız yendim çok şükür ...dediğin kitabı okumadım ama bence panikle ilgili kitap okumanın çok faydası olacağını sanmam ben senin yerinde olsam sanki bunları yaşamamış hayatında panik atakla karşılaşmamış gibi davranırdım ve egzersiz yapman iyi gelir ben 6 ay düzenli yaptım neredeyse hergün ve gerçekten kendimi çok iyi hisettim.

[beyazca]

nefes ve kas egzersizlerinde çok iyi hissettiğin egzersizleri anlatırsan sevinirim
ayrıca ben işden ayrılıyorum
pazaretesi görüşmek dileğiyle
detaylı anlatırsan ççok ama çok sevinirim ayrıca senide tanımak isterim
bol gülüşlü günler dileğiyle.........

[dost78]

Arkadaşlar benim ilk panik atağım işyerinde müdürümüzün geçirdiği kalp krizini ve hastanede yaşadıklarını anlatmasıyla başlamıştı,o zaman feci bir atak geçirdim,eyvah dedim işte bende gidiyorum,büyük bir kaçma dürtüsü oluştu bende,tuvalete gittim,o zamanlar panik atak diye birşeyden haberim yoktu,bu yüzden kesin sonum geldi diye düşünüyordum,büyük bir ölüm korkusu yaşadım,bu işyerinde birkaç ay zorda olsa çalıştım,en sonunda birgün yine ataklarım başladı,gittim ve istifa ettim,birkaç ay iş aradım,iyice depresyona girdim,bunlara ailemin baskısıda eklendi,en sonunda bir iş buldum,burada da zaman zaman ataklar oluyordu,en sonunda internette ararken bunun panik atak olduğunu öğrendim ve bu konuda bulduğum her yazıyı okudum,kitaplar okudum,sorunumu anladıkça ataklarımın azaldığını gördüm,daha önce hep Kalp hastası olduğumu düşünüyordum,
Şimdi eskiye göre çok şükür kendimi daha iyi hissediyorum,kişisel gelişim ve psikoloji üzerine birçok kitap okudum ve okuyorum,beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim,eskiye göre daha sosyal bir insan oldum,hatta diyebilirim ki panik ataklardan sonra hayata daha çok bağlandım,hayatın değerini daha iyi anladım,hayatta herşeyi bir imtihan olarak görmek lazım,
Artık günümü planlıyorum,kendime hiç boş vakit bırakmıyorum,eskisi kadar TV izlemiyorum,Arkadaşlar iyileşme sürecinde okuduğum kitaplardan birkaçını sizinle paylaşmak istiyorum:

1- Panik Ataklardan Kurtulmanın Yolları Shirley Swede (Muhakkak okuyun)
2- Ferrarisini Satan Bilge Robin Sharma (Muhakkak okuyun)
3- Aşkın Celladı Irvın Yalom (Yaşanmış Terapi öyküleri,çok güzel)
4-Terapide Beş Soluk İlkim ÖZ (Yaşanmış Terapi öyküleri,kendinizi bulun)
5-Korkunuzu Yenin Thom Rudledge (Muhakkak okuyun)

[julie]

işkence gibi

ben 4 yıldır panik atak hastasıyım,geçen ay dayanamadım doktora gittiim,panik atak o kadar ilerledi ki sesler duymaya felan başlamıştım.Doktor cipram ve stiilizan verdi,gerek olduğunda da xanax. Şimdi 1 aydır ilaçlarımı kullanıorum,sesler kayboldu,panik atakım dvm ediyo ama ilaçlar rahatlattı.Kötü bişi olmasa bile mutsuzluktan ölücek gibi hissediyodum,ilaçlar sayesinde bu hislerim de bitti,moralim iyi.Ama hala panik ataktan arabaya binemiorum,yalnız kalamıorum,kalabalık yerlerde bunalıyorum,bunları da kendime telkinle ve ilaçla atlatacağımı umuyorum..Bu hastalığı ciddiye almıyo çoğu kimse.ama yaşayan bilir.

[oğuz]

Re: Panik atak arkadaşlara

panik atak psikolojik rahatsızlıklar arasında belkide en çok karşılaşılanı ve belkide en zor olanı.bende de panik atak var ve insanı ne hale sokar çok iyi biliyorum.aramızda bu durumda olanlar varsa bazı şeyleri paylaşabiliriz.

ne diyim ki tam bir panik atak çıkmazındayım.beni ancak p a geçirmiş insanlar anlayabilir..etrafımdakiler hiçbirşeyin farkında deil..içimde ben savaşırken etrafa gayet normalmişim gibi görünüyorum..güçlüyüm profili çizmekten yoruldum..aciz olmak isteemiyorum..bunu kötü anlamda algılama ama öle yanii..ben keni kendime başarmak istiyorum kimse olmadan..p a geldiğinde beni anlamayan insanların yanımda geçer havalardandır bilmem ne demelerinden çok sıkıldımm.basite almalarındann..herşeydenn..bu durumun ciddiyetini ancak bizler anlayabiliriz.!!!!yaşamayan asla bilemzz..ölüp tekrar dirilmek gibi bişey..ya da ölümün soğuk yüzünü heran yaşamak gibi..okyanusun ortasında yüzme bilmeden çırpınmak gibii ,dibe çöken yosunlar gibii,,daha gibi gibilerii...anlatsam roman olurr kendimii..o kadar çok şey atlattım kii ama sizlerle paylaşıcamm..sadece bu aralar p a ğımı yoğun yaşadığım iin yazı yazarkende sıkılıyorum yani anlıyosunuzdurr..kendimi veremiyorum p atak heran ensemde ..beni bıraktığı anlardaa kendime bıraktığı anlarad yazıcamm sözz..sizleri seviyorumm..

paylaşım oldukçaa hayat güzeldirr....

[oğuz]

Annemin babasını hiç görmedim.40 yaşında kalpten ölmüş. Dün bir arkadaşla konuşuyorduk, kendisi hemşire.Konu konuyu açtı işte nabız falan derken ailede var mı kalp hastası dedi, bahsettim, aman dikkatli ol dedi.......
Al işte yaaa,ben zaten ölüm korkusu yaşayan biriyim, dünden beri kafamı kurcalıyor.Ya ben de o yaşta ölürsem; işte oğlum şu yaşta kızım şu yaşta yetim kalacak!!! !hangi okulları okuduklarını göremeyeceğim! dertlerini paylaşamayacağım!!!!!!offff
Başladım kurmaya; hesaplarıma göre dokuz senem kaldı!!!!! bakın hala saçmalıyorum.....
Bu hastalıktan nefret ediyoruuuuuuuuuuum!!!!1

böyle şeyler duyduğumda bana da oluyo böyle şeyler..ama merakımdan illa sorucam :!: negatif bir şey duyduğumda da keşke sormasaydım derim hep kendimee..valla ölünmüyo beee arkadaşım süründürüyoo resmen..ALLAH HEPİMİZİN YARDIMCISI OLSUN..düşündükçe aklımızda oldukça kovalıyor bizi bu yaratık ..at gitsin düşüncelerinle birliktee yokolsun..


diyene bak önce derler ben de aynıyım bende ahh ahh!!!

[my_problems]

ne güzel aslında ah bir atabilsek içimizden ne olurdu sanki

[fasto]

varmı çaresi

kulak iltihabı yüzünden olduğunu sandığım 2002 haziranından beri panik hastasıym. 5 yıldır sürekli değişik haller aldı bu hastalık bende. nice doktorlara gittim nice ilaclar içtim.xanax lustral citol ciprelex atarax vs vs şimdi en son risperdal ve paxil . ama maalesef her yeni ilacta 15 20 gün işte ilacımı buldum iyileştim (psikolojik) derken yine panik atak hastalığım vuku buluyor.en son 27 temmuzda krizim muazzam vurdu beni işte dedim bu sefer ölüyorum . sanırım bu hastalık hiç beni terk etmeyecek. artık caddelere cıkamaz oldum . her çıktığımda beni yolda vuracak korkusnu taşıyorum . içimde darlıkla sıkıntı ile çıkyorum .her an kalbım durack nefesim kesilcek gibi oluyorum.sürekli nette en son ilacları tkibe alıyorum . hep "işte panik atak hastalığını çözen ilaç bulundu " görmek dileği ile yaşıyorum .
arkadaşlar bu çok garip hastalık ancak hastalığı çeken bilir.
lütfen birbirimizi çıkan yeni gelişmelerle bilgilendirelim

Allah şifamızı verir inşallah.................

[Avril_34]

Panik atak ve tedavisi ile ilgili bazi aciklamalar.


"Panik atağı nedir?

Yoğun korku ve huzursuzluk durumunun olduğu, aniden başlayıp, rahatsızlığın en geç 10 dakika içinde en üst düzeye ulaştığı ve 13 adet vücutsal ve düşüncesel belirtiden, en az 4 unun varolduğu bir kaygı nöbetidir. Bu 13 belirti şunlardan oluşmaktadır:

1- çarpıntı,kalp hızında artış,kalp seslerini duyuyor gibi hissetme

3- titreme ve ya sarsılma hissi

4- boğulma ya da nefes alamama, nefesinin yetmediği hisleri

5- tıkanma ,soluğun kesilmesi hisleri

6- göğüste ağrı veya göğüste bir rahatsızlık hissi

7- bulantı ya da karında ağrı ya da karında bir rahatsızlık hissi

8- bas dönmesi, dengesizlik , basta sersemlik hissi ,bayılma hissi ,yere düşecek gibi olma

9- çevreyi olduğundan farklı ,sanki gerçek değil gibi hissetme ya da kendini çevredekilerden ayrılmış,olağandışı ,farklı bir şekilde algılama hali

12- uyuşma, hissizlik,yanma, karıncalanma hisleri

13- üşüme, ürperme ,soğuk ya da sıcak basmaları, basından aşağı kaynar su dökülmüş veya hamama girmiş gibi olma

Arkadaslar bu belirtiler bende acıkca görülüyor..
Daha önce de bahsetmiştim toplum önünde yüksek sesle bişi okuyamıyorum,Sanırım panik ataklık söz konusu.. :?

Geçmişte bende de bu tür bedensel şikayetler yoğundu.Son yıllarda ara sıra oluyor.Konuştuğum doktorlar ve okuduğum makalelerden sonra panik bozukluğunun bazı tetikleyici unsurları olduğunu öğrendim:

-Beslenme: bol karbonhidratlı gıdalar ve şişmanlık

-Alkol ve sigara: Maalesef ikisi de bende var.

-Egzersiz eksikliği: Günde en az 3-4 km yol yürümek iyi geliyor.

[Karmaskeli]

...

konusmak isteyen varsa dertleşiriz surgun766@hotmail.com

[onsekiz]

mezay kardeşim dogru söylüyorsun ben yıllardır çekiyorum burahatsızlıgı ailemden osun çevremdeki insanlar olsun kendini çok dinliyorsun diye birde insanlardan fırça yiyorsun bu söylemleri doktor bile yapıyor yapa bilecegimiz tek birşey var kendi kendimizi telkin etmeyi öğrenmek zor olsada

[onsekiz]

arkadaşlar yalnız olmadıgını bilmek çokgüzel sonunda benide anlayan aynı rahatsızlıkları yaşayan insanlarla yazışmak yazılanı okumak beni rahatlattı hepinize teşekürler

[panik_atak]

bende 2ay önce başladı panik atak...şiddetli bir çarpıntı 24 saat süren hiç bitmeyen...kulaklarım uğulduyor,nefes alamıyordum,ara ara göğsüme bir yumruk iniyordu işte o an "tamam şimdi ölüyorum kalp krizi bu"diye hissetmeye başladım...geceleri korkudan bu son gecem diye oğlumun yatağında uyumaya başladım...10gün den sonra baktım geçmiyor.psikolog olan akrabam bu panik atak dedi ve kabullenmedim.hemen bir kardiloga gittim...tüm kan testlerimi yaptırdım...arada ufak bir kalp sorunu çıksada bu çarpıntılara sebep olmayacağını öğrendim..2.bir kardiologla görüştüm ve ondanda aynı cevabı aldım..panik atak..............hayatımda herşey okadar yolunda ve mükemmelken ne buna sebep oldu bilemiyorum...bu aralar hayatımdan çıkmış durumda.umarım tekrar gelmez..ama zaman zaman olan birşey olduğunu biliyorum tekrarlama olasılıkları ve zaman aralıklarını sizden öğrenmek istiyorum...