aynen öyle kardeşim
ben iyileştim falan diyemem )atakların yoğunluğuna göre ilaçlar becburi hale gele biliyor 
) yasıorsa okuodur buyuk ı anm atak sırasında ... su anda bunları yazmamın sebebı de bu sanırsam yenı bıttı bıraz gevsedım sankı su an rahatım bunu okuyan da rahatlasın bı an once uzmesın benı hadı beklıoruz tum sıte olarak eger kım su an panık atak yasıorsa hemen bu satırları aklına getrsın yada zaten suan okuyorsa atak yasıodur buyuk ıhtımal yada bıtmek uzeredır )) ben kendı kendıme telkınler buluorum ama her seferınde bı sey frk edıorum kı beynım cok yogun bı sekılde negatıf dusunce sacıo ve bunu engellemek ıcın beynım ne dusunurse tersını dusunuorum cunku zaptetmek zor oluo bazen sozumu dınlemıo ) 5 dk verıorum kendı kendıme gozum sattte dolanıorum evın ıcınde gecenın bı yarısı , o an yasadıklarımı sıze solemıcem herkes bılıo zaten kımseyı sıkmak ıstemıorum ... derın bı nefes alıorum su ıcıorum saatte tabı gozum 5 dk dolsun da bıtsın dıe beklıorum )) sonra bı fener gıbı yavas yavas sonuo ışıkları , sanal dunyadan reel dunyaya donuorum ... o trıplerın hepsı gucunu yıtırıo ve ohhhhh sesı geldıkten sonra rahatlama moduna gecıorum bu da 5 6 dk alıo ıste ) .... ama o 5 6 dk yı bı de yasayana sor tabıı ) vcok gulumsuorum cunku onla yasamaya alısmak bence onemlı ... kaç kaç kaç nereye kadar ?? her seferınde telkınde bulunuorum kendıme "hadı bakalım en sıddetlı atagını goster " o da gosterı tabı ve beklıorum " evet su an zırvede ve zırveyı yasıorum , yavas yavas kayboluosun sayn atak " )) belkı yazarken komık gelıo ama o an hayet cıddıyım ) sonra etkısını yıtırıo ... panık atak yasamayan bırı okusabu herıf kırmıs kafayı der kesın D yanı lafın kısası bence panıkden kaçmak dııl de bıraz ustunegıtmek lazm , sonuçta hıc bırımız cam dan yapılmadık çıt dıe kırılalım !! kalp bu ıstemenle durmaz da calısmaz da !!! ee tabı o an ya durursa dıe trıplere gırıorum ben , onunda cozumu nefes antremanı... 10 sn ye nefesı tutup 2 sn de verıorum.. bunu bı kaç dakıka yapıorum ve etkısını gosterıo... cunku panık atak başlarken vucut bı sıvı salgılıo ,bu sıvı bızı trıplere sokuo ve nefesı tutunca yanı kandakı karbondıoksıt artınca etkısını yıtırıo yanı her nefes verıste rahatlamamak elde dııl D ... öle işte cok yazdım belkı atak yasarken aklınıza gelr bısıler rahatlarsınız )) herkese en mutlusundan ataklar 
) yasıorsa okuodur buyuk ı anm atak sırasında ... su anda bunları yazmamın sebebı de bu sanırsam yenı bıttı bıraz gevsedım sankı su an rahatım bunu okuyan da rahatlasın bı an once uzmesın benı hadı beklıoruz tum sıte olarak eger kım su an panık atak yasıorsa hemen bu satırları aklına getrsın yada zaten suan okuyorsa atak yasıodur buyuk ıhtımal yada bıtmek uzeredır )) ben kendı kendıme telkınler buluorum ama her seferınde bı sey frk edıorum kı beynım cok yogun bı sekılde negatıf dusunce sacıo ve bunu engellemek ıcın beynım ne dusunurse tersını dusunuorum cunku zaptetmek zor oluo bazen sozumu dınlemıo ) 5 dk verıorum kendı kendıme gozum sattte dolanıorum evın ıcınde gecenın bı yarısı , o an yasadıklarımı sıze solemıcem herkes bılıo zaten kımseyı sıkmak ıstemıorum ... derın bı nefes alıorum su ıcıorum saatte tabı gozum 5 dk dolsun da bıtsın dıe beklıorum )) sonra bı fener gıbı yavas yavas sonuo ışıkları , sanal dunyadan reel dunyaya donuorum ... o trıplerın hepsı gucunu yıtırıo ve ohhhhh sesı geldıkten sonra rahatlama moduna gecıorum bu da 5 6 dk alıo ıste ) .... ama o 5 6 dk yı bı de yasayana sor tabıı ) vcok gulumsuorum cunku onla yasamaya alısmak bence onemlı ... kaç kaç kaç nereye kadar ?? her seferınde telkınde bulunuorum kendıme "hadı bakalım en sıddetlı atagını goster " o da gosterı tabı ve beklıorum " evet su an zırvede ve zırveyı yasıorum , yavas yavas kayboluosun sayn atak " )) belkı yazarken komık gelıo ama o an hayet cıddıyım ) sonra etkısını yıtırıo ... panık atak yasamayan bırı okusabu herıf kırmıs kafayı der kesın D yanı lafın kısası bence panıkden kaçmak dııl de bıraz ustunegıtmek lazm , sonuçta hıc bırımız cam dan yapılmadık çıt dıe kırılalım !! kalp bu ıstemenle durmaz da calısmaz da !!! ee tabı o an ya durursa dıe trıplere gırıorum ben , onunda cozumu nefes antremanı... 10 sn ye nefesı tutup 2 sn de verıorum.. bunu bı kaç dakıka yapıorum ve etkısını gosterıo... cunku panık atak başlarken vucut bı sıvı salgılıo ,bu sıvı bızı trıplere sokuo ve nefesı tutunca yanı kandakı karbondıoksıt artınca etkısını yıtırıo yanı her nefes verıste rahatlamamak elde dııl D ... öle işte cok yazdım belkı atak yasarken aklınıza gelr bısıler rahatlarsınız )) herkese en mutlusundan ataklar
) yasıorsa okuodur buyuk ı anm atak sırasında ... su anda bunları yazmamın sebebı de bu sanırsam yenı bıttı bıraz gevsedım sankı su an rahatım bunu okuyan da rahatlasın bı an once uzmesın benı hadı beklıoruz tum sıte olarak eger kım su an panık atak yasıorsa hemen bu satırları aklına getrsın yada zaten suan okuyorsa atak yasıodur buyuk ıhtımal yada bıtmek uzeredır )) ben kendı kendıme telkınler buluorum ama her seferınde bı sey frk edıorum kı beynım cok yogun bı sekılde negatıf dusunce sacıo ve bunu engellemek ıcın beynım ne dusunurse tersını dusunuorum cunku zaptetmek zor oluo bazen sozumu dınlemıo ) 5 dk verıorum kendı kendıme gozum sattte dolanıorum evın ıcınde gecenın bı yarısı , o an yasadıklarımı sıze solemıcem herkes bılıo zaten kımseyı sıkmak ıstemıorum ... derın bı nefes alıorum su ıcıorum saatte tabı gozum 5 dk dolsun da bıtsın dıe beklıorum )) sonra bı fener gıbı yavas yavas sonuo ışıkları , sanal dunyadan reel dunyaya donuorum ... o trıplerın hepsı gucunu yıtırıo ve ohhhhh sesı geldıkten sonra rahatlama moduna gecıorum bu da 5 6 dk alıo ıste ) .... ama o 5 6 dk yı bı de yasayana sor tabıı ) vcok gulumsuorum cunku onla yasamaya alısmak bence onemlı ... kaç kaç kaç nereye kadar ?? her seferınde telkınde bulunuorum kendıme "hadı bakalım en sıddetlı atagını goster " o da gosterı tabı ve beklıorum " evet su an zırvede ve zırveyı yasıorum , yavas yavas kayboluosun sayn atak " )) belkı yazarken komık gelıo ama o an hayet cıddıyım ) sonra etkısını yıtırıo ... panık atak yasamayan bırı okusabu herıf kırmıs kafayı der kesın D yanı lafın kısası bence panıkden kaçmak dııl de bıraz ustunegıtmek lazm , sonuçta hıc bırımız cam dan yapılmadık çıt dıe kırılalım !! kalp bu ıstemenle durmaz da calısmaz da !!! ee tabı o an ya durursa dıe trıplere gırıorum ben , onunda cozumu nefes antremanı... 10 sn ye nefesı tutup 2 sn de verıorum.. bunu bı kaç dakıka yapıorum ve etkısını gosterıo... cunku panık atak başlarken vucut bı sıvı salgılıo ,bu sıvı bızı trıplere sokuo ve nefesı tutunca yanı kandakı karbondıoksıt artınca etkısını yıtırıo yanı her nefes verıste rahatlamamak elde dııl D ... öle işte cok yazdım belkı atak yasarken aklınıza gelr bısıler rahatlarsınız )) herkese en mutlusundan ataklar
Tweet
Yorum